Kuchuchumaa hakukufanyi kuwa mfupi au kudumaza ukuaji wako. … Kuchuchumaa kumeonekana kusababisha hadi 3.59mm ya kusinyaa kwa uti wa mgongo, lakini hii haina tofauti na mkunjo wa uti wa mgongo unaotokea wakati wa kutembea, na athari yoyote ya urefu hurudishwa kuwa ya kawaida baada ya usingizi wa usiku.
Je, kuchuchumaa huathiri ukuaji wako?
Mradi unatumia umbo linalofaa, hutadumaza ukuaji wako au kuharibu sahani zako za ukuaji unapochuchumaa. Zoezi hili limethibitishwa kisayansi kuwa na faida kubwa. Squats zinaweza kukufanya kuwa mrefu zaidi kwa kuboresha mkao wako! Pia zinaweza kuongeza msongamano wa mifupa na siha kwa ujumla!
Je, kengele inadumaza ukuaji wako?
Uwezekano mkubwa zaidi, imani potofu kwamba kunyanyua uzani hudumaza ukuaji ilitokana na wasiwasi juu ya watoto kusababisha uharibifu kwa sahani zao za ukuaji ikiwa watashiriki katika mpango wa mafunzo ya nguvu. … Lakini sio matokeo ya kunyanyua vyuma kwa usahihi.
Je, squats za barbell ni mbaya kwa vijana?
McClellan haipendekezi zoezi hilo kwa watu wazima pia. … "Ni shughuli hatarishi katika chumba cha kupima uzito na kama utaenda kwenye chumba cha kupima uzito ili kukaa katika hali nzuri na kuwa na maisha bora kwa muda mrefu, sio uamuzi wa busara," alisema.
Je, kuchuchumaa na kengele ni mbaya kwako?
Mazoezi mazuri ya kuchuchumaa yanaweza kuimarisha sehemu ya chini ya mwili wako na kutayarisha maisha ya kila siku au mbio zako zinazofuata. Kukamata: Huenda hupati manufaa zaidi kutoka kwa regimen yako. Kuchuchumaa kwa njia isiyo sahihi kunaweza kukaza maungio yako na kunaweza kusababisha majeraha ya goti au sehemu ya chini ya mgongo Zaidi ya hayo, kunaweza kuacha misuli unayotaka kulenga.
