Ini lako pia ni muhimu kwa kuondoa kolesteroli kupitia kimiminika kiitwacho nyongo Iwapo kolesteroli nyingi hupatikana katika familia yako, kuna uwezekano kwa sababu ini lako haliwezi kuendelea. kwa kuchakata tena au kuondoa cholesterol jinsi inavyopaswa. Matokeo yake, kolesteroli huongezeka sana.
Je, Matatizo ya ini yanaweza Kusababisha Cholesterol Kuongezeka?
Ugonjwa wa ini husababisha uharibifu kwenye ini, ambayo inaweza kumaanisha kuwa haliwezi kufanya kazi pia. Moja ya kazi za ini ni kuvunja cholesterol. Ikiwa ini halifanyi kazi ipasavyo, inaweza kusababisha kolesteroli kuongezeka mwilini.
Ni nini husababisha cholesterol kupanda ghafla?
Mambo mengi tofauti yanaweza kuchangia ongezeko la cholesterol katika damu, ikiwa ni pamoja na mambo ya mtindo wa maisha kama vile kuvuta sigara, mlo usio na afya na kutofanya mazoezi, pamoja na kuwa na hali fulani, kama vile kupanda shinikizo la damu au kisukari.
Kwa nini ini hutoa cholesterol?
Lakini zimetengenezwa na ini. Kadiri seli za mwili zinavyotoa asidi ya mafuta kutoka kwa VLDL, chembe hizo hubadilika na kuwa lipoproteini za msongamano wa kati, na, kwa uchimbaji zaidi, kuwa chembe za LDL. Chembe chembe za lipoproteini za wiani wa kati (IDL) huunda wakati VLDL hutoa asidi zao za mafuta.
Ni nini husaidia kupunguza cholesterol?
Mabadiliko machache katika mlo wako yanaweza kupunguza kolesteroli na kuboresha afya ya moyo wako:
- Punguza mafuta yaliyoshiba. Mafuta yaliyojaa, yanayopatikana hasa katika nyama nyekundu na bidhaa za maziwa zilizojaa mafuta, huongeza cholesterol yako yote. …
- Ondoa mafuta ya trans. …
- Kula vyakula vyenye omega-3 fatty acids nyingi. …
- Ongeza nyuzinyuzi mumunyifu. …
- Ongeza protini ya whey.
