Kuugua sana Kwa wastani, binadamu hutoa takriban mihemo 12 ndani ya saa 1. Hiyo inamaanisha kuwa unaugua mara moja kila dakika 5. Mihemo hii inatolewa katika shina lako la ubongo na takriban seli 200 za neva.
Nini hutokea ukiugua sana?
Lakini kuugua mara kwa mara kukiendelea kwa muda mrefu - ama kwa sababu ya mfadhaiko wa muda mrefu au ugonjwa wa wasiwasi - kunaweza kuzidisha wasiwasi, mfadhaiko na woga. Hiyo ni kwa sababu inaweza kukuza uingizaji hewa wa juu na kuongezeka kwa mwitikio wa mfadhaiko.
Je, mtu wa kawaida huugua mara ngapi kwa siku?
Je, unaugua mara ngapi kwa siku? Kuna uwezekano kuwa, nambari iliyo kichwani mwako imezimwa kwa kiasi cha takriban 10, kulingana na utafiti mpya. Watu kwa kweli huugua takriban mara 12 kila saa, au mara moja kila dakika tano, watafiti waligundua. Lakini pumzi hizi zinazosikika si lazima ziashirie uchovu au msisimko.
Mwewe mzito ni nini?
UFAFANUZI1. kushusha pumzi ndefu, kwa mfano kwa sababu umekasirika au kwa sababu umefurahishwa na jambo fulani.
Je, unaweza kupumua kwa kina sana?
Lakini mambo yanaweza kubadilisha mfumo wako wa kupumua na kukufanya uhisi kukosa pumzi, wasiwasi au tayari kuzimia. Hili linapotokea, huitwa hyperventilation, au kupumua kupita kiasi. Hapo ndipo unapovuta pumzi kwa ndani zaidi na kuvuta pumzi haraka kuliko kawaida. Kupumua huku kwa kina na kwa haraka kunaweza kubadilisha kile kilicho katika damu yako.
