Orodha ya maudhui:
- Chokoleti ina faida gani kiafya?
- Chokoleti gani ina afya?
- Kwa nini chokoleti hukufanya uwe na furaha?
- Kwa nini chokoleti sio nzuri kwako?
Video: Kwa nini chokolade ni nzuri kwako?
2024 Mwandishi: Fiona Howard | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-10 06:43
Chokoleti hasa tajiri katika flavanols kama vile epicatechin na katechin, pamoja na anthocyanins na asidi ya phenolic. Michanganyiko hii yote husaidia kulinda seli zako kutokana na uvimbe, kuboresha utendakazi wa ubongo wako, na kuongeza afya yako ya kinga na moyo na mishipa. Chokoleti ya giza pia inaweza kukupa: Usaidizi wa moyo na mishipa.
Chokoleti ina faida gani kiafya?
Huongeza afya ya moyo: Antioxidant katika chokoleti nyeusi imethibitishwa kupunguza shinikizo la damu, kupunguza hatari ya kuganda na kuongeza mzunguko wa damu kwenye moyo, hivyo kupunguza hatari za kiharusi, ugonjwa wa moyo na kifo kutokana na ugonjwa wa moyo.
Chokoleti gani ina afya?
10 kati ya Chapa bora zaidi za Chokoleti kwenye Soko
- Alter Eco Dark Chocolate Baa. amazoni. amazon.com. …
- Baa za Chokoleti za Hu Vegan. amazoni. …
- Chokoleti za Lake Champlain. Amazon. …
- Lindt Ubora. amazoni. …
- Chocolate ya Lily. Amazon. …
- Bixby & Co. Baa za Chokoleti Nyeusi. …
- Ghirardelli Baa. amazoni. …
- Vosges Haut-Chocolat. amazon.
Kwa nini chokoleti hukufanya uwe na furaha?
Mwili huitumia kuzalisha dutu ya kuongeza hisia ya serotonini - pia inajulikana kama homoni ya furaha. Sukari katika chokoleti pia ina jukumu katika hili. Kwa sababu insulini inayotolewa kwa kukabiliana na sukari hurahisisha safari ya tryptophan hadi kwenye ubongo ambapo huleta furaha.
Kwa nini chokoleti sio nzuri kwako?
Pia, chokoleti ina sukari nyingi na mafuta yaliyoshiba. Ni chakula chenye nguvu nyingi (kalori ya juu), na kupita kiasi kunaweza kusababisha uzito kupita kiasi, sababu ya hatari ya ugonjwa wa moyo na mishipa. Vyanzo bora zaidi vya polyphenols ni pamoja na maharagwe, kunde, matunda na mboga.
Ilipendekeza:
Kwa nini gelatin ni nzuri kwako?
Gelatin ina utajiri wa protini, na ina wasifu wa kipekee wa asidi ya amino ambayo huipa manufaa mengi ya kiafya yanayoweza kutokea. Kuna ushahidi kwamba gelatin inaweza kupunguza maumivu ya viungo na mifupa, kuongeza utendaji wa ubongo na kusaidia kupunguza dalili za kuzeeka kwa ngozi .
Kwa nini dagaa ni nzuri kwako?
Sardines Sardini hutoa 2 gramu za omega-3s yenye afya ya moyo kwa kila wakia 3 inayotumika, ambayo ni mojawapo ya viwango vya juu vya omega-3 na viwango vya chini vya zebaki vya samaki yoyote. Zina chanzo kikubwa cha kalsiamu na Vitamini D, kwa hivyo inasaidia afya ya mifupa pia .
Kwa nini jacuzzi ni nzuri kwako?
Faida za Kiafya Joto huongeza mishipa ya damu, ambayo hutuma damu yenye virutubishi katika mwili wako wote. Maji ya joto pia hupunguza uvimbe na hupunguza misuli iliyokaza. Na uchangamfu wa maji huondoa uzito kwenye viungo vyenye uchungu. Kuzama kwenye beseni ya maji moto kunaweza pia kusaidia hali yako ya akili .
Kwa nini oat bran ni nzuri kwako?
Pumba ya oat ni safu ya nje ya oat groat na iliyosheheni manufaa ya kiafya. Ni fiber nyingi, vitamini, madini na viondoa sumu mwilini, ambavyo vinaweza kusaidia afya ya moyo, kudhibiti sukari ya damu, utendakazi wa matumbo na kupunguza uzito .
Kwa nini goji berries ni nzuri kwako?
Beri za Goji zina vioksidishaji vyenye afya Vizuia oksijeni hujulikana kwa sifa zake za kuongeza kinga ya mwili na uwezo wao wa kupambana na viini hatarishi vya bure na uvimbe. Beri za Goji zina kiasi kikubwa cha vitamini A na C, sawa na beri nyingine, ikiwa ni pamoja na blueberries na raspberries .
