Beri za Goji zina vioksidishaji vyenye afya Vizuia oksijeni hujulikana kwa sifa zake za kuongeza kinga ya mwili na uwezo wao wa kupambana na viini hatarishi vya bure na uvimbe. Beri za Goji zina kiasi kikubwa cha vitamini A na C, sawa na beri nyingine, ikiwa ni pamoja na blueberries na raspberries.
Kwa nini goji berries ni mbaya kwako?
Hatari na Madhara ya Goji Berry
Goji beri zinaweza kuingiliana na baadhi ya dawa Ukitumia warfarin (kipunguza damu), huenda ungependa kuziepuka. Beri za Goji pia zinaweza kuingiliana na dawa za kisukari na shinikizo la damu, kwa hivyo zungumza na daktari wako kwanza. Vinginevyo, pengine ni salama kula matunda ya goji kwa kiasi.
Unapaswa kula beri ngapi za goji kwa siku?
Bila shaka, zinapatikana pia katika umbo la juisi, kama dondoo na hata unga wa kuongeza kwenye smoothies na vitetemeshi vya protini. Kwa hivyo ni matunda ngapi ya goji unapaswa kula kwa siku? Kiasi kinachopendekezwa ni karibu gramu 30 (oz. 1).
Goji hufanya nini kwa mwili wako?
Beri za Goji zimejaa vitamini, madini na viondoa sumu mwilini. Zinahusishwa na manufaa mengi ya kiafya, ikiwa ni pamoja na kuboresha udhibiti wa sukari kwenye damu, kusaidia kupunguza uzito, kupambana na kuzeeka na kujikinga dhidi ya saratani.
Ninapaswa kula goji berries lini?
Hiyo inamaanisha kuviweka kwenye bidhaa zilizookwa kama vile vidakuzi, juu ya uji wako wa asubuhi au uji, kwenye mchanganyiko wa chakula, au kwa kiganja kidogo kama vitafunio. Unaweza pia kuloweka beri zilizokaushwa za goji kwenye maji moto kwa dakika chache hadi ziwe laini.
