Orodha ya maudhui:
- Unatembea kwa muda gani ili kushawishi leba?
- Je, kutembea hukusaidia kupanua?
- Ni ipi njia ya haraka zaidi ya kupata leba?
- Je, kutembea huongeza kasi ya mikazo?
Video: Je, kutembea kutaleta leba?
2024 Mwandishi: Fiona Howard | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-10 06:43
Kutembea. Kitendo rahisi cha kutembea wakati wa ujauzito kinaweza kusaidia kumvuta mtoto chini kwenye fupanyonga (shukrani kwa mvuto na kuyumba kwa nyonga). Shinikizo la mtoto kwenye pelvisi yako linaweza kisha kutayarisha seviksi yako kwa leba - au inaweza kusaidia maendeleo ya leba ikiwa tayari umehisi mikazo.
Unatembea kwa muda gani ili kushawishi leba?
Ikiwa huna shughuli nyingi, ninapendekeza uanze kwa kutembea kwa dakika 20 kwa siku, mara nne kwa wiki. Sawa na itifaki niliyochapisha juu ya kukimbia baada ya ujauzito. Unapoanza kujisikia vizuri, anza kuongeza muda unaotembea.
Je, kutembea hukusaidia kupanua?
Kuinuka na kusogea huku na huko kunaweza kusaidia kutanuka kwa kasi kwa kuongeza mtiririko wa damu. Kutembea kuzunguka chumba, kusogea kwa urahisi kitandani au kiti, au hata kubadilisha nafasi kunaweza kuhimiza kutanuka. Hii ni kwa sababu uzito wa mtoto huweka shinikizo kwenye shingo ya kizazi.
Ni ipi njia ya haraka zaidi ya kupata leba?
Njia za asili za kushawishi leba
- Sogea. Harakati inaweza kusaidia kuanza leba. …
- Fanya ngono. Ngono mara nyingi hupendekezwa ili kupata leba. …
- Jaribu kupumzika. …
- Kula kitu kilicho na viungo. …
- Panga kipindi cha acupuncture. …
- Muulize daktari wako akuvue utando wako.
Je, kutembea huongeza kasi ya mikazo?
Kutembea mapema katika leba au wakati wa leba inayoendelea ni njia iliyothibitishwa ili kufanya leba yako iendelee Bila shaka, utahitaji kusimama njiani kwa ajili ya mikazo. Kuchuchumaa hufungua pelvisi na kunaweza kuhimiza mtoto kuongeza shinikizo kwenye seviksi, ambayo husaidia kutanuka.
Ilipendekeza:
Je, alikuwa katika leba imara?
"Hatua ya kwanza ya leba inaundwa na mikazo ambayo itakuwa ndefu, yenye nguvu na ya mara kwa mara." Mikazo hii itasaidia kusukuma mtoto wako chini na kizazi chako kufunguka (kupanuka) ili mtoto wako aweze kuja ulimwenguni. Seviksi yako inapopanuka hadi takriban 4cm, uko kwenye 'leba iliyothibitishwa' (NICE, 2017) .
Je, chai ya strawberry na raspberry huleta leba?
Ni dhana potofu kwamba chai ya raspberry inaweza kuanzisha leba. "Ni tonic tu kwa uterasi," anasema. “ Haina athari yoyote kwa homoni au shughuli ya uterasi . Je, ninaweza kunywa chai ya sitroberi na raspberry nikiwa na ujauzito?
Je, uchunguzi wa seviksi ni muhimu wakati wa leba?
Hatuwezi kutegemea dalili hizi kila wakati kutathmini maendeleo, na wakati mwingine ukaguzi wa seviksi ni muhimu kwa sababu humsaidia mteja kufanya maamuzi sahihi kuhusu kile anachotaka kufanya na kumsaidia mkunga kupendekeza afua zinaweza kuwa za manufaa au za lazima.
Je, kuonyesha mikono kutaleta leba?
Kwa kuchochea chuchu zao na kukamua maziwa wakati wa ujauzito, wanawake wanaweza kuleta mikazo ya mara kwa mara ya tumbo la uzazi na kujifungua mapema. Hii ni kwa sababu msisimko wa chuchu husababisha ongezeko la homoni ya oxytocin, ambayo huchangia katika kushuka kwa maziwa na kusinyaa kwa tumbo la uzazi .
Je, kutembea kunafaa ili kuleta leba?
Kusonga kunaweza kusaidia kuanza kuzaa Si lazima kuchukua darasa la mchezo wa kickboxing - hata kutembea katika eneo jirani au kupanda na kushuka ngazi chache kunaweza kukusaidia. hila. Wazo ni kwamba mvuto unaweza kumsaidia mtoto wako kushuka zaidi kwenye njia ya uzazi.
