Vimumunyishaji vitamu pia vinaweza kusababisha gesi na uvimbe Sorbitol, tamu bandia, haiwezi kusagwa. Fructose, sukari asilia inayoongezwa kwa vyakula vingi vilivyochakatwa, ni vigumu kwa watu wengi kusaga. Ili kuepuka uvimbe, fahamu kuhusu vitamu hivi katika vyakula unavyokula na upunguze kiasi unachotumia.
Kitamu gani hakisababishi gesi?
Sucralose ni kiwanja bandia kilichotengenezwa kutokana na sukari, ambacho ni asilimia 15 tu ndicho kinachoweza kufyonzwa kwenye matumbo yetu; asilimia 85 ambayo haijafyonzwa haiwezi kuunguzwa na bakteria wanaoishi. Kwa hivyo, ina idadi ndogo ya kalori inapotumiwa na haipaswi kutoa gesi pia.
Je, madhara ya viongeza vitamu bandia ni yapi?
Madhara ya vitamu bandia ni pamoja na: maumivu ya kichwa, mfadhaiko, ongezeko la hatari ya kupata saratani, na kuongezeka uzito kutokana na kuongezeka kwa hamu ya kula, pamoja na masuala mawili yaliyo hapa chini (athari kwenye afya ya utumbo na ongezeko la hatari ya kisukari).
Je, stevia inakufanya ulegee?
Pombe za sukari, kama vile sorbitol, mannitol, isom alt na xylitol hupatikana katika pipi na fizi zisizo na sukari na kusababisha gesi. … "Badala yake, nenda na stevia, sharubati ya maple, au sukari mbichi kama viongeza vitamu. "
Kwa nini vitamu vinanifanya niweweseka?
Vimumunyisho Bandia kama vile sorbitol, erythritol na xylitol haviwezi kufyonzwa kabisa na utumbo wako. Hii husababisha ufyonze kalori chache, lakini alkoholi huchujwa na bakteria badala yake, ambayo inaweza kusababisha gesi tumboni zaidi, uvimbe na kuhara, anaeleza WebMd.