Orodha ya maudhui:
- Kwa nini broccoli sio nzuri kwako?
- Je, ni sawa kula broccoli kila siku?
- broccoli hufanya nini kwa mwili wako?
- Je brokoli inaweza kunenepesha?
Video: Je, brokoli ni nzuri kwako?
2024 Mwandishi: Fiona Howard | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-10 06:43
Brokoli ni mboga yenye virutubishi vingi ambayo inaweza kuimarisha afya yako kwa njia mbalimbali, kama vile kupunguza uvimbe, kuboresha udhibiti wa sukari kwenye damu, kuongeza kinga ya mwili na kuimarisha afya ya moyo Hata hivyo, kumbuka kuwa afya njema haitokani na chakula chochote.
Kwa nini broccoli sio nzuri kwako?
“Brokoli pia ina thiocyanates. Mchanganyiko huu ni hatari sana kwa sababu husababisha hyperthyroidism, na kutokana na hilo, unapata matatizo kama vile kuongezeka kwa uzito, uchovu, kupoteza nywele, na uso wa kuvimba , anaarifu mtaalamu wa lishe na lishe ya kliniki, Anshika Srivastava.
Je, ni sawa kula broccoli kila siku?
Kwa ujumla, broccoli ni salama kuliwa, na madhara yoyote si makubwa. Athari ya kawaida ni kuwashwa kwa gesi au matumbo, ambayo husababishwa na kiasi kikubwa cha nyuzi za broccoli. "Mboga zote za cruciferous zinaweza kukufanya uwe na gesi," Jarzabkowski alisema. "Lakini manufaa ya kiafya yanazidi usumbufu. "
broccoli hufanya nini kwa mwili wako?
Kikombe kimoja cha brokoli kina vitamini C kama chungwa. Unahitaji antioxidant hii kulinda seli zako kutokana na uharibifu na kukuza uponyaji katika mwili wako wote. Brokoli pia ina vitamini na madini kwa wingi kama vile: Calcium.
Je brokoli inaweza kunenepesha?
Punguza mboga za cruciferousMbichi kama vile kabichi, broccoli na Brussels sprouts zina vitamini C, E na K nyingi, lakini kuchuja kupita kiasi kwa muda mmoja kunaweza kusumbua tumbo lako. Zina raffinose, wanga ambayo huchacha kwenye utumbo wako na kutoa gesi ya methane inayosababisha uvimbe.
Ilipendekeza:
Je, tootsie rolls ni nzuri kwako?
“ Tootsie Rolls ni tamu, kwa hivyo unaweza kuchukua muda wako kuzifurahia,” asema Cassetty. Roli nne ndogo za Tootsie zina kalori 150 na gramu 19 za sukari lakini hazina protini au nyuzi. Kama wataalam wetu wameshauri kuhusu peremende nyingine kwenye orodha yetu, punguza ukubwa wa kuhudumia na ushikamane na kipande kimoja ili kupunguza ulaji wako wa sukari .
Je, kapsuli za mdalasini za ceylon ni nzuri kwako?
Lishe. Mdalasini ya Ceylon ina imejaa vioksidishaji vioksidishaji, ambayo husaidia mwili wako kukabiliana na viini vya bure na kupunguza hatari yako ya kupata magonjwa kama vile saratani, ugonjwa wa moyo na kisukari. Mdalasini ya Ceylon pia ina madini mengi ya manganese .
Je papai ni nzuri kwako?
Papai zina viwango vya juu vya antioxidants vitamini A, vitamini C, na vitamini E Milo yenye vioksidishaji vioksidishaji inaweza kupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo. Antioxidants huzuia oxidation ya cholesterol. Cholesterol inapooksidishwa, kuna uwezekano mkubwa wa kutengeneza vizuizi vinavyosababisha ugonjwa wa moyo .
Je, bizari za kosher ni nzuri kwako?
Maelezo ya Lishe Kwa mfano, kachumbari nzima ya bizari ina takriban: 20% ya kiasi kinachopendekezwa kila siku, ambayo husaidia damu yako kuganda na kuifanya mifupa yako kuwa imara. 6% ya kalsiamu ya watu wazima wanahitaji kuwa na mifupa na meno yenye nguvu na mishipa yenye afya .
Je, pecans ni nzuri kwako?
Pecans mbichi hupakia 1-2-3 punch ya protini, mafuta yenye afya na ufumwele ambayo inaweza kukusaidia kuwa na nguvu na kutosheka. Pecans ni chanzo kizuri cha kalsiamu, magnesiamu, na potasiamu, ambayo husaidia kupunguza shinikizo la damu. Mafuta mengi yanayopatikana katika pecans ni aina ya afya inayoitwa monounsaturated fat .
