Sled Prowler ni zana nzuri ya kupoteza mafuta mwilini, kuongeza misuli, na kusagwa. Tofauti nyingi za sled zitafanya kimetaboliki yako kuwa ya kupita kiasi, na itageuza mwili wako kuwa mashine ya kuchoma mafuta.
Je, mazoezi ya sled hujenga misuli?
Kusukuma sled nzito, una misuli, ustahimilivu wa moyo na mishipa itaongezeka, na utapata nguvu zaidi katika sehemu ya chini ya mwili wako. Mafunzo ya sled yanaweza kuwa na manufaa kwa kuzuia majeraha na urekebishaji. Bado inaweza kuwa ngumu lakini ni nzuri kwa kujenga misuli bila kuifanyia kazi kupita kiasi.
Misuli gani hufanya kazi kwa sled?
Msukumo wa sled hufanya kazi ndama, msingi, glute, quads, hamstrings na zaidi, kumaanisha kuwa utakuza misuli mwili mzima ukitekelezwa ipasavyo.
Uzito gani mzuri kwa wawindaji?
Lei tupu ya kusongesha- kiujumla (nyepesi) kiyoyozi kwa dakika 1-5 ya juhudi za kusukuma. 25 mzigo- upakiaji kwa wanariadha dhaifu, kwa ~ dakika 1-2 ya juhudi za kusukuma. 45 mzigo- mzigo wa kawaida kwa wanariadha hodari kwa ~dakika 1-2 za juhudi za kusukuma. 45 + 25 upakiaji mzito, kwa juhudi za miaka 30-60.
Je, Prowler ni nzuri kwa kupoteza mafuta?
Faida. Mwindaji analenga quad na ndama, ingawa upinzani utakuwa mdogo sana ikiwa unatumia uzito unaokuruhusu kukimbia. Kama ilivyo kwa mazoezi haya yote, katika upungufu wa kalori, itasaidia kupunguza mafuta.
