Kutumia mashine za mtetemo mara kwa mara kunaweza kusababisha madhara kwenye uti wa mgongo, kwa hivyo ni muhimu kutumia mashine kama sehemu ya programu ya mazoezi ya jumla. … Matumizi mabaya ya mashine yanaweza kusababisha madhara ya muda mrefu kwenye mfumo wa mzunguko wa damu, mfumo wa musculoskeletal na mfumo wa neva.
Je, ni salama kutumia sahani ya mtetemo kila siku?
Mashine za mtetemo kwa ujumla ni salama. Hata hivyo, huenda zisifae baadhi ya watu. … Tafiti zingine zimegundua kufichuliwa mara kwa mara kwa mitetemo kunahusishwa na athari kadhaa mbaya za kiafya, kama vile hatari kubwa ya kupata maumivu ya mgongo, shingo, mkono, bega na nyonga.
Je, sahani za mtetemo hufanya kazi ikiwa utasimama juu yake tu?
Mojawapo ya maswali yanayoulizwa mara kwa mara kuhusu vibao vya mtetemo ni “je, sahani za mtetemo hufanya kazi kwa kuongeza misuli?” - habari njema, jibu ni ndiyo wanafanya! … Hata kusimama tu kwenye sahani ya mtetemo huku magoti yako yameinama kidogo ni njia bora ya kuimarisha misuli ya miguu yako na sehemu ya msingi.
Je, sahani za mtetemo zinaweza kuharibu ubongo?
Clinton Rubin, profesa wa uhandisi wa matibabu katika Chuo Kikuu cha Jimbo la New York huko Stony Brook anaamini kwamba viwango hivi vya juu vya mtetemo vinaweza kusababisha kuongezeka kwa maumivu ya mgongo, uharibifu wa cartilage, uwezo wa kuona na kupoteza uwezo wa kusikia pamoja na uwezekano wa kuharibika kwa ubongo.
Nani hatakiwi kutumia sahani ya mtetemo?
Sahani nyingi za vibration huja na onyo mahususi la kutozitumia ikiwa una ujauzito. Ukiwa na shaka, kila mara ongea na daktari wako kabla ya kuanza mpango wowote mpya wa siha - hata programu inayoonekana kuwa nzuri kama kusimama kwenye jukwaa linalotetemeka.
