Kukohoa, kukojoa, na kujinyoosha pia kunaweza kuzuia mtiririko wa oksijeni kwenye ubongo na kunaweza kusababisha kuzimia Ukizimia mara moja wakati wa mojawapo ya shughuli hizi., pengine si jambo la kuwa na wasiwasi kuhusu. Lakini ikitokea zaidi ya mara moja, mwambie daktari wako kuihusu.
Kwa nini ninazimia ninaposimama na kujinyoosha?
Baadhi ya watu wana tatizo la jinsi miili yao inavyodhibiti shinikizo lao la damu, haswa wanaposogea haraka kutoka kwa mkao wa uongo au kukaa hadi kusimama. Hali hii inaitwa hypotension postural na inaweza kuwa kali vya kutosha kusababisha kuzirai.
Kwa nini napata kizunguzungu ninapojinyoosha na kupiga miayo?
Ukipiga miayo kupita kiasi, hii inaweza kuwa ishara ya mmenyuko wa vasovagal--pia inajulikana kama vasovagal syncope, sababu ya kawaida ya kuzirai. Mishipa ya vagus iko kwenye shingo yako, kifua na matumbo. Inarekebisha moyo wako na mishipa ya damu.
Kwa nini mimi huwa na wepesi wakati wa kunyoosha?
Kusimama tu kutoka kwa mkao wa uongo au kukaa (mara nyingi zaidi wakati wa mazoezi) hufanya mshindo wa damu na kukusanyika chini kwenye miguu na tumbo lako. Hii inamaanisha kuwa damu kidogo inazunguka na kurudi kwenye moyo wako, na kusababisha kupungua kwa shinikizo la damu.
Unafanyaje kuzirai?
Vichochezi vya kimwili.
Kupata joto sana au kuwa katika mazingira yenye msongamano, yasiyo na hewa ya kutosha ni sababu za kawaida za kuzirai. Wakati mwingine kusimama kwa muda mrefu sana au kuamka haraka sana baada ya kukaa au kulala kunaweza kusababisha mtu kuzimia.
