Wakati burgers ni vyanzo vyema vya protini, chuma na vitamini B12, huja na matatizo mengi, kwa mujibu wa wataalamu wa masuala ya lishe-hasa nyama ya mafuta, ketchup yenye sukari na iliyosafishwa. vifungu vya nafaka. Utafiti mpya uligundua kuwa hata wapenzi wa baga wanajua wanaweza kuchagua sandwichi yenye afya zaidi.
Burga ni mbaya kwa kiasi gani kwako?
Sayansi inasema kwamba vyakula visivyo na taka vimejaa kalori, mafuta na sodiamu ya ziada na kuvipata hata mara moja kunaweza kuwa mbaya kwa afya yako. Kwa mfano, hamburger moja ina kalori 500, gramu 25 za mafuta, gramu 40 za wanga, gramu 10 za sukari na miligramu 1,000 za sodiamu, ambayo inatosha kusababisha uharibifu katika mfumo wako.
Faida za kula burger ni zipi?
Kimsingi, huzuia kuongezeka uzito na kuongeza upunguzaji wako wa mafuta kwa kuboresha kimetaboliki ya mwili. Kila seli ina protini. Ni kiwanja muhimu katika mwili wako ambacho hukusaidia kuufanya mwili wako kuwa hai na wenye tija.
Je, nini kitatokea ikiwa unakula burger kila siku?
Mapitio ya tafiti kuhusu chakula cha haraka na afya ya moyo iliyopatikana kuwa na chakula cha haraka zaidi ya mara moja kwa wiki yalihusishwa na hatari kubwa ya kunenepa kupita kiasi, huku ukila vyakula vya haraka zaidi ya mara mbili. wiki ilihusishwa na hatari kubwa ya ugonjwa wa kimetaboliki, kisukari cha aina ya 2 na kifo kutokana na ugonjwa wa moyo.
Je, hot dog au hamburger ni ipi yenye afya zaidi?
Kwa upande wa kalori, hot dog ndiye mshindi. Kwa mtazamo wa jumla, hamburger ni chaguo bora. Hamburger ya aunzi 4 ina takriban mara sita ya kiwango cha protini kama hot dog, na karibu robo ya sodiamu. Kilishe, hiyo ni mizani bora zaidi.
