Orodha ya maudhui:
- Burga ni mbaya kwa kiasi gani kwako?
- Faida za kula burger ni zipi?
- Je, nini kitatokea ikiwa unakula burger kila siku?
- Je, hot dog au hamburger ni ipi yenye afya zaidi?
Video: Je, hamburgers ni nzuri kwako?
2024 Mwandishi: Fiona Howard | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-10 06:43
Wakati burgers ni vyanzo vyema vya protini, chuma na vitamini B12, huja na matatizo mengi, kwa mujibu wa wataalamu wa masuala ya lishe-hasa nyama ya mafuta, ketchup yenye sukari na iliyosafishwa. vifungu vya nafaka. Utafiti mpya uligundua kuwa hata wapenzi wa baga wanajua wanaweza kuchagua sandwichi yenye afya zaidi.
Burga ni mbaya kwa kiasi gani kwako?
Sayansi inasema kwamba vyakula visivyo na taka vimejaa kalori, mafuta na sodiamu ya ziada na kuvipata hata mara moja kunaweza kuwa mbaya kwa afya yako. Kwa mfano, hamburger moja ina kalori 500, gramu 25 za mafuta, gramu 40 za wanga, gramu 10 za sukari na miligramu 1,000 za sodiamu, ambayo inatosha kusababisha uharibifu katika mfumo wako.
Faida za kula burger ni zipi?
Kimsingi, huzuia kuongezeka uzito na kuongeza upunguzaji wako wa mafuta kwa kuboresha kimetaboliki ya mwili. Kila seli ina protini. Ni kiwanja muhimu katika mwili wako ambacho hukusaidia kuufanya mwili wako kuwa hai na wenye tija.
Je, nini kitatokea ikiwa unakula burger kila siku?
Mapitio ya tafiti kuhusu chakula cha haraka na afya ya moyo iliyopatikana kuwa na chakula cha haraka zaidi ya mara moja kwa wiki yalihusishwa na hatari kubwa ya kunenepa kupita kiasi, huku ukila vyakula vya haraka zaidi ya mara mbili. wiki ilihusishwa na hatari kubwa ya ugonjwa wa kimetaboliki, kisukari cha aina ya 2 na kifo kutokana na ugonjwa wa moyo.
Je, hot dog au hamburger ni ipi yenye afya zaidi?
Kwa upande wa kalori, hot dog ndiye mshindi. Kwa mtazamo wa jumla, hamburger ni chaguo bora. Hamburger ya aunzi 4 ina takriban mara sita ya kiwango cha protini kama hot dog, na karibu robo ya sodiamu. Kilishe, hiyo ni mizani bora zaidi.
Ilipendekeza:
Je, tootsie rolls ni nzuri kwako?
“ Tootsie Rolls ni tamu, kwa hivyo unaweza kuchukua muda wako kuzifurahia,” asema Cassetty. Roli nne ndogo za Tootsie zina kalori 150 na gramu 19 za sukari lakini hazina protini au nyuzi. Kama wataalam wetu wameshauri kuhusu peremende nyingine kwenye orodha yetu, punguza ukubwa wa kuhudumia na ushikamane na kipande kimoja ili kupunguza ulaji wako wa sukari .
Je, kapsuli za mdalasini za ceylon ni nzuri kwako?
Lishe. Mdalasini ya Ceylon ina imejaa vioksidishaji vioksidishaji, ambayo husaidia mwili wako kukabiliana na viini vya bure na kupunguza hatari yako ya kupata magonjwa kama vile saratani, ugonjwa wa moyo na kisukari. Mdalasini ya Ceylon pia ina madini mengi ya manganese .
Je papai ni nzuri kwako?
Papai zina viwango vya juu vya antioxidants vitamini A, vitamini C, na vitamini E Milo yenye vioksidishaji vioksidishaji inaweza kupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo. Antioxidants huzuia oxidation ya cholesterol. Cholesterol inapooksidishwa, kuna uwezekano mkubwa wa kutengeneza vizuizi vinavyosababisha ugonjwa wa moyo .
Je, bizari za kosher ni nzuri kwako?
Maelezo ya Lishe Kwa mfano, kachumbari nzima ya bizari ina takriban: 20% ya kiasi kinachopendekezwa kila siku, ambayo husaidia damu yako kuganda na kuifanya mifupa yako kuwa imara. 6% ya kalsiamu ya watu wazima wanahitaji kuwa na mifupa na meno yenye nguvu na mishipa yenye afya .
Je, hamburgers za kuokwa ni nzuri?
Kuoka ni njia ya haraka zaidi ya kupika nyama. Inahifadhi juisi asilia kwenye nyama. Ni njia bora zaidi ya kupikia. Unaweza kula baga za kupendeza hata kama huna choko . Je, nyama choma ni mbaya? Shirika la Moyo la Marekani linazingatia kupika kupika kwa njia bora zaidi kuliko kukaanga, ambayo huongeza mafuta na kalori, na hivyo kuongeza hatari ya kuongezeka uzito na ugonjwa wa mishipa ya moyo … Furahia urahisi na faida za kiafya za kuoka kwa kuwasha kitoto cha kuku
