Je, Inafanya Kazi? Kwa sababu Mlo wa Saa 3 huzuia kalori, kuna uwezekano utapungua uzito ukiifuata kwa makini. Kupoteza pauni 10 katika wiki 2 za kwanza kunaweza kuwa sio kweli au hata kwa afya. Lakini kupoteza pauni 1 hadi 2 kwa wiki inawezekana kabisa.
Unakula nini kwenye mlo wa saa 3?
Jinsi inavyofanya kazi
- kula kifungua kinywa saa 7 asubuhi
- kuwa na vitafunio vya kalori 100 saa 10 a.m.
- kula chakula cha mchana saa 1 usiku
- pata kitafunwa cha pili cha kalori 100 saa 4 usiku
- kula chakula cha jioni saa 7 mchana
- mara baada ya chakula cha jioni, furahia ladha ya kalori 50.
Unapaswa kula kalori ngapi kila baada ya saa 3?
Lishe ya Saa 3 inategemea kula kati ya kalori 1, 400 na 2,000 kwa siku - watu walio na uzito wa pauni 200 au zaidi wanaruhusiwa kalori zaidi kama vitafunio kati ya milo. Kando na kula kila baada ya saa tatu, Cruise anapendekeza kula ndani ya saa moja baada ya kuamka na kutokula ndani ya saa tatu baada ya kulala.
Je, unaweza kupunguza uzito kiasi gani kwenye mlo wa siku 3?
Lishe ya Siku 3 inadai wanaopunguza uzito wanaweza kupoteza hadi pauni 10 kwa siku tatu Kupunguza uzito kunawezekana kwenye Lishe ya Siku 3, lakini kwa sababu tu ina kalori chache sana.. Na kwa kweli, sehemu kubwa ya uzani huo ni uwezekano wa uzito wa maji na sio kupungua kwa mafuta kwa sababu lishe ina wanga kidogo.
Je, kula mara 3 kwa siku kutasaidia kupunguza uzito?
Wakati wanawake wanene walikula ama milo mitatu kwa siku au milo midogo sita, miraba mitatu ilisababisha kupungua kwa uzito haraka, utafiti mpya umegundua. JUMATANO, Desemba 12, 2012 - Kula milo mitatu mikubwa - sio milo midogo sita - kunaweza kuwa na afya bora, watafiti kutoka Chuo Kikuu cha Missouri wanaripoti katika jarida la Obesity.
