Orodha ya maudhui:
- GHD sit up inasimamia nini?
- Je, vikao vya GHD ni vibaya kwako?
- Misuli gani ya GHD hufanya kazi?
- Kwa nini vikao vya GHD vinaumiza?
Video: Ghd sit up ni nini?
2024 Mwandishi: Fiona Howard | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-10 06:43
Inaweza kutumika kwa miondoko kadhaa tofauti, lakini pengine inayojulikana zaidi ikiwa GHD sit-up. Hili ni zoezi la ambalo linahitaji watu binafsi kupunguza kiwiliwili chao kupita kiwango cha kurefusha (husababisha kuongezeka kwa upanuzi) na kisha hasa kutumia vikunjo vyao vya nyonga kurudi kwenye nafasi ya kuketi.
GHD sit up inasimamia nini?
The glute-ham-developer sit-up ni harakati ya kushangaza inayohitaji na kukuza nguvu kuu kupitia upande wa mbele wa mwili. … Anza na vikao vya GHD sambamba, ukifanyia kazi tu kujenga nguvu na ufundi wa harakati.
Je, vikao vya GHD ni vibaya kwako?
GHD Sit-Up ni zoezi maarufu la CrossFit kwa ajili ya kufundisha msingi na kukuza nguvu kwenye sehemu ya mbele ya nyonga. Inaweza pia kuwa mojawapo ya mazoezi mabaya zaidi unaweza kufanya kwa uti wa mgongo.
Misuli gani ya GHD hufanya kazi?
GHD Sit Up ni Nini? Kitengeneza hamstring ya glute (GHD) kinaweza kutumika kwa mazoezi mengi mazuri, kama vile kuinua hamstring ya glute. Kuinua mshipa wa glute hukuza glutes na hamstrings na ni mazoezi mazuri ya nyongeza.
Kwa nini vikao vya GHD vinaumiza?
Katika mpangilio huu, kichwa huanzisha harakati kwa kusogea mbele, fumbatio hushikilia mgongo kwa kupinda mbele nafasi na misuli midogo ya kunyumbua nyonga hufanya kila kitu. kuinua nzito ya torso. Vinyunyuzi vya nyonga vinavuta kwa nguvu kwenye uti wa mgongo na unaishia na kukaa chini na maumivu kwenye mgongo wako wa chini.
Ilipendekeza:
Kwa nini kukamilika kunamaanisha nini?
Kitenzi kamilisha kinamaanisha “ kutekeleza au kumaliza kitendo-kukamilisha ulichodhamiria kufanya.” Kutimiza lengo ni kulikamilisha. Wengine wanaofikiriwa kuwa wamekamilika wametimiza mengi. Neno hili hasa hutumika kuashiria kwamba mtu ana tajriba, ujuzi, na pengine hutunukiwa katika taaluma yake .
Kwa nini kufikiria upya kunamaanisha nini?
kufikiria tena kuhusu mpango, wazo au mfumo ili kuubadilisha au kuuboresha: Kampuni inatafakari upya msimamo wake kuhusu wafanyakazi wa nyumbani. … kitendo cha kufikiria tena kuhusu mpango, wazo au mfumo ili kuubadilisha au kuuboresha: Tukio hilo lilisababisha kufikiria upya sera za afya na usalama za idara .
Kwa nini fluster inamaanisha nini?
Kufadhaika ni kupoteza utulivu Unapofadhaika, unaona aibu, kufadhaika, au kuchanganyikiwa tu. Ikiwa suruali yako ilianguka katikati ya darasa ulipokuwa ukitoa wasilisho, pengine ungefadhaika: kuaibishwa sana, kukosa pumzi, na kufadhaika kidogo .
Huwezi kufanya sit ups?
Je, siwezi Kukaa-Up? Hiki ndicho Mwili wako Unajaribu Kukuambia Ikiwa: Una Maumivu ya MgongoUnaweza: Kuwa na Msingi dhaifu. Ikiwa Wewe: Huwezi Kuweka Miguu Yako Kwenye SakafuUnaweza: Utahitaji Kurekebisha Fomu Yako. Ikiwa Wewe: Huwezi Kunyanyua Kiwiliwili Chako Kutoka ChiniUnaweza:
Je, nifanye sit ups?
Sit-up ni zoezi bora kwa mtu yeyote ambaye anataka kutoa mafunzo kwa viungo vya fumbatio na nyonga. Hata hivyo, imeonyeshwa pia kuweka nguvu kubwa sana za mgandamizo kwenye diski kwenye uti wa mgongo wako. … Kufanya sit-ups kwa iliyopinda badala ya miguu iliyonyooka mara nyingi hupendekezwa kama njia ya kuondoa msongo wa mawazo mgongoni mwako .
