Unaweza unaweza kufurahia nyama ya nguruwe kwa usalama wakati wa ujauzito Hakikisha umeipika vizuri, hadi iwe moto sana. Epuka kuagiza nyama ya nyama kwenye mkahawa kwa sababu hujui imepikwa vizuri. Ikiwa ungependa kuepuka hatari zote kabisa, kuna mbadala wa nyama ya nyama ya nyama ya nyama inayopatikana, kama vile nyama ya soya au bacon ya uyoga.
Ni mara ngapi unaweza kula nyama ya nguruwe ukiwa mjamzito?
Iwe ni mjamzito au la, nyama ya nguruwe inapaswa itakuwa chakula cha hapa na pale badala ya kwendakila siku. Iwapo uko katika hatari kubwa ya kupata matatizo ya kolesteroli, priklampsia, au ugonjwa wa moyo, pengine ni vyema kuepuka nyama ya nguruwe kwa miezi tisa ijayo.
Je, unaweza kula nyama ya nguruwe iliyoungua ukiwa na ujauzito?
Vyakula vya moto na vikolezo kwa ujumla havina hatari kwa wajawazito. Wasiwasi ni kwamba vyakula vilivyochomwa vinaweza kuwa na kansa zinazosababisha saratani, na kwa hivyo vinapaswa kuepukwa na kila mtu, na sio mama watarajiwa tu.
Ni nyama gani unapaswa kuepuka wakati wa ujauzito?
Nyama iliyokatwa, ikiwa ni pamoja na mikate ya nyama, baga, nyama ya kusaga, nyama ya nguruwe na kuku, haipaswi kamwe kuliwa mbichi au kutoiva vizuri. Kwa hivyo weka burger hizo kwenye grill vizuri kwa sasa. Hot dog, nyama ya chakula cha mchana, na nyama ya deli pia ni jambo la kutia wasiwasi, jambo ambalo wakati mwingine huwashangaza wajawazito.
Ninaweza kula nyama gani nikiwa mjamzito?
Unachoweza kula
- nyama kama vile kuku, nguruwe na nyama ya ng'ombe, mradi zimeiva vizuri bila chembe ya waridi au damu; kuwa makini hasa na kuku, nyama ya nguruwe, soseji na baga.
- nyama baridi, iliyopakiwa kama vile ham na nyama ya mahindi.
