Mvua baridi inaweza kusaidia kupunguza uzito Baadhi ya seli za mafuta, kama vile kahawia mafuta, zinaweza kutoa joto kwa kuchoma mafuta Hufanya hivyo mwili wako unapokuwa katika hali ya baridi kama vile katika kuoga. Gerrit Keferstein, MD, anasema seli hizi ziko karibu na shingo na eneo la bega. Kwa hivyo, inafaa kwa kuoga!
Je, kuoga baridi husaidia kupunguza mafuta kwenye tumbo?
Bafu za barafu na vinyunyu vya maji baridi vinaweza kuwezesha mafuta ya adipose kahawia na misuli Mara baada ya kuamishwa, hutoa homoni mbili: irisin na FGF21. Homoni hizi kisha kuchoma tishu nyeupe mafuta na kukusaidia kupoteza uzito. Kwamba hii inawezekana hata ilionyeshwa na daktari wa magonjwa ya mfumo wa moyo na mishipa Dk Paul Lee wa Taasisi ya Garvan ya Utafiti wa Kimatibabu, Sydney.
Kwa nini mvua baridi ni mbaya kwako?
Hatari za kuoga maji baridi
Mwiko wa mwili wako kwa maji baridi huongeza msongo wa mawazo kwenye moyo wako na inaweza kusababisha mapigo ya moyo yasiyo ya kawaida, au arrhythmia. "Itaukomboa moyo wako kwa njia ambayo inaweza kuwa hatari," asema Carter.
Mvua baridi huwaka mafuta kiasi gani?
Utafiti mwingine kutoka Chuo Kikuu cha Maastricht ulifanya watu 11 wakae kwenye chumba baridi kwa siku nzima, na kwa wastani, washiriki walichoma kalori 76 za ziada Ili kuweka hilo kwa maneno rahisi., pound moja ya mafuta ina karibu 3, 500 kalori. Inayomaanisha: utapata matokeo bora zaidi kwenye darasa la mazoezi ya viungo.
Je, mvua baridi huongeza kimetaboliki?
Husaidia kuboresha kimetaboliki Na mafuta ya kahawia huwashwa kwa kukabiliwa na halijoto baridi. Watu ambao ni wanene hawawezi tu kuanza kuoga baridi ili kupunguza uzito bila kubadilisha tabia zingine za maisha. Lakini kuoga baridi mara 2 au 3 kwa wiki kunaweza kuchangia kuongezeka kwa kimetaboliki.
