Orodha ya maudhui:
- Je, Ombwe za tumbo ni mbaya kwako?
- Je, zoezi la kuondoa utupu tumboni linafanya kazi kweli?
- Je, Ombwe za tumbo ni mbaya kwa mgongo wako?
- Unapaswa kufanya vacuum ya tumbo kwa muda gani?
Video: Je, utupu wa tumbo ni mbaya?
2024 Mwandishi: Fiona Howard | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-10 06:43
“ Kutoa utupu tumboni kunaweza kusukuma tumbo lako vizuri kwa sababu inalenga fumbatio lako lililopitiliza, msuli ulio ndani ya ukuta wako wa fumbatio ambao unaweza kuwa mgumu kujihusisha na mazoezi ya kimsingi,” asema. Brigitte Zeitlin, R. D., mtaalamu wa lishe katika B-Nutritious.
Je, Ombwe za tumbo ni mbaya kwako?
Kwa hakika, kulingana na utafiti uliochapishwa katika jarida la Archives of Physical Medicine and Rehabilitation, kufanya mazoezi ya kusafisha tumbo kunaweza kusaidia kupunguza maumivu makali ya mgongo, kuboresha mkao, na kunaweza kuongeza nguvu. tengeneza utaratibu wako wa mazoezi kwa ujumla. Baada ya yote, msingi wako hukupa nguvu na uthabiti.
Je, zoezi la kuondoa utupu tumboni linafanya kazi kweli?
Ni kweli. Ni mazoezi, lakini si mazoezi ya kuvutia: Unapumua nje, ukiondoa hewa tumboni huku ukibana matumbo yako na kuyanyonya na chini ya mbavu zako.
Je, Ombwe za tumbo ni mbaya kwa mgongo wako?
Zoezi la Utupu Tumbo
Moja ya mazoezi salama ya ab kwa mgongo wa chini ni zoezi la kuondoa utupu tumboni. Watu binafsi wanaweza kufanya zoezi hili la ab ama wakiwa wamesimama au wameketi. Hatua ya kwanza inahusisha kuvuta hewa nyingi iwezekanavyo ili kujaza mapafu.
Unapaswa kufanya vacuum ya tumbo kwa muda gani?
Mwanzoni, lenga kushikilia ombwe kwa sekunde 15 kwenye kila seti Kama ilivyo kwa zoezi lolote, utataka kuendelea baada ya muda. Fanya kazi hadi kushikilia utupu kwa sekunde 60 kila seti. Usiruhusu kutoweza kushikilia pumzi yako kukuzuie kufanya seti hizi ndefu - vuta pumzi kidogo inavyohitajika.
Ilipendekeza:
Je, astrocytomas ni mbaya au mbaya?
Kulingana na uainishaji wa Shirika la Afya Duniani (WHO) wa vimbe kwenye ubongo, astrocytomas mbalimbali kutoka daraja la 1 (hafifu zaidi) hadi daraja la 4 (mbaya zaidi). . Je astrocytomas ni saratani? Astrocytoma ni aina ya saratani inayoweza kutokea kwenye ubongo au uti wa mgongo Astrocytoma huanza kwenye seli zinazoitwa astrocyte zinazosaidia seli za neva.
Ni wakati gani wa kufanya utupu wa tumbo?
Baadhi ya vidokezo na tahadhari kuhusu jinsi ya kuondoa utupu kwenye tumbo - Moja ambayo umejifunza, unaweza kufanyia kazi hadi sekunde 40-60. Utupu wa tumbo hufanya kazi vizuri inapofanywa mara kwa mara kwenye tumbo tupu Daima hakikisha kwamba unapata joto vizuri na unyoosha baada ya mazoezi yote .
Je kidonda cha tumbo husababisha harufu mbaya mdomoni?
Kidonda. Sawa, kidonda chenyewe hakiwezi kuwa tatizo. Lakini aina ya bakteria wanaosababisha vidonda, Helicobacter pylori, pia wanaweza kusababisha harufu mbaya ya kinywa, kulingana na utafiti katika Journal of Medical Microbiology. Kutibu bakteria kunaweza kuondoa uvundo .
Ni tumbo au tumbo?
Tunasema "tumbo kuuma", lakini kwa kweli tunamaanisha " tumbo kuuma": maumivu popote kwenye tumbo lako. Ukiwa na maumivu ya tumbo, unaweza kuwa na dalili zingine kama vile: Kuungua kwenye kifua chako kujulikana kama kiungulia .
Je, ni mbaya kuosha tumbo lako?
Ingawa watu wengi hawatumii muda mwingi kufikiria kuhusu vijiti vyao vya tumbo, si wazo mbaya kusafisha chako kila wiki au zaidi. Kusafisha kitufe cha tumbo kunaweza kukusaidia kuepuka maambukizo yanayoweza kutokea, harufu na matokeo mengine ya ukosefu wa usafi .
