Tendonitis ya nyonga, tendinopathy, au machozi ya kitekaji mara nyingi husababishwa na matumizi kupita kiasi wakati wa kucheza michezo inayohitaji kuruka sana Tendonitis ya nyonga pia inaweza kusababishwa ikiwa misuli inayounga mkono iliyo karibu ni pia. dhaifu au nguvu sana, na kusababisha usawa wa misuli. Utumiaji kupita kiasi wa tendon pia unaweza kusababisha machozi madogo madogo kwenye tendon.
Je, kutekwa nyonga ni mbaya kwako?
Watekaji nyonga ni misuli muhimu na mara nyingi husahaulika ambayo huchangia uwezo wetu wa kusimama, kutembea na kuzungusha miguu yetu kwa urahisi. Mazoezi ya utekaji nyonga sio tu yanaweza kukusaidia kupata mgongo uliobana na wenye sauti, pia kusaidia kuzuia na kutibu maumivu ya nyonga na magoti
Madhumuni ya watekaji nyonga ni nini?
Misuli ya kitekaji nyonga inawajibika kwa kudhibiti tafsiri ya upande wa pelvisi na kuweka pelvisi mlalo wakati wa kuunga mkono mguu mmoja. Bila nguvu za kutosha za kitekaji nyonga, pelvisi huinama chini kwenye kando ya mguu wa bembea.
Ni nini husababisha udhaifu wa mtekaji nyonga?
Udhaifu wa kitekaji nyonga unaweza kusababishwa na neuronal kuumia kwa neva ya juu zaidi ya gluteal ama kutokana na mshiko wa neva au sababu za iatrogenic.
Utajuaje kama una mtekaji nyonga dhaifu?
Wakati mteja anatembea kwa mguu wake wa kulia katika awamu ya mzunguko wa kutembea na nyonga yake ya kushoto inashuka chini, hii inaonyesha udhaifu wa watekaji nyonga ya kulia. Iwapo watekaji nyonga ni dhaifu kwa pande zote mbili, husababisha kutembea kwa kunyata, ambayo ni sawa na maisha ya msichana wa show Vegas.
