Mtindi wa Kigiriki ni chanzo bora cha kalsiamu, ambayo inaweza kusaidia kuboresha afya ya mifupa. Pia ina probiotics, ambayo inasaidia usawa wa bakteria wenye afya kwenye utumbo. Kula mtindi wa Kigiriki kunaweza kuhusishwa na shinikizo la chini la damu na hatari ndogo ya kisukari cha aina ya 2.
Kwa nini mtindi wa Kigiriki ni mbaya kwako?
1. Kwa sababu Mtindi wa Kigiriki unaweza kutengenezwa kwa mifupa na mende. Kama ilivyo kwa mtindi nyingi, aina fulani za Kigiriki huongeza gelatin, ambayo hutengenezwa kwa kuchemsha ngozi ya wanyama, kano, kano, au mifupa. Wengi pia huongeza carmine ili kufanya mtindi uonekane kuwa na matunda mengi kuliko ilivyo.
Je, nini kitatokea ikiwa unakula mtindi wa Kigiriki kila siku?
Vikombe viwili vya mtindi wa Kigiriki kwa siku vinaweza kutoa protini, kalsiamu, iodini na potasiamu huku vikikusaidia kuhisi umeshiba kwa kalori chache. Lakini labda muhimu zaidi, mtindi hutoa bakteria yenye afya kwa njia ya usagaji chakula ambayo inaweza kuathiri mwili mzima.
Je mtindi wa Kigiriki ni mzuri kwa kupoteza mafuta kwenye tumbo?
Yoga ya Kigiriki yenye mafuta kidogo ina protini inayoshibisha mara mbili zaidi ya mtindi wa kitamaduni, ambayo inaweza kukufanya uhisi umeshiba zaidi na kudhibiti hamu ya kula. Hiyo inaweza kutafsiri kwa mafuta kidogo ya tumbo. Pia, mtindi una kalsiamu nyingi na utafiti umehusisha kalsiamu na viwango vya chini vya mafuta ya tumbo.
Je mtindi wa Kigiriki ni bora kuliko mtindi wa kawaida?
Mtindi wa kawaida na wa Kigiriki hutengenezwa kutoka kwa viambato sawa lakini hutofautiana katika virutubishi. Ingawa mtindi wa kawaida huwa na kalori chache na kalsiamu zaidi, mtindi wa Kigiriki una protini nyingi na sukari kidogo - na uthabiti mzito zaidi. Aina zote mbili hubeba viuatilifu na kusaidia usagaji chakula, kupunguza uzito na afya ya moyo.
