Orodha ya maudhui:
- Kwa nini kufunga mara kwa mara ni mbaya?
- Faida za funga ya karibu ni zipi?
- Je, unaweza kufanya mfungo wa karibu kwa muda gani?
- Unapaswa kufunga ndoa mara ngapi?
Video: Je, mfungo wa karibu ni mzuri kwako?
2024 Mwandishi: Fiona Howard | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-10 06:43
Kufunga mara kwa mara kunaweza kuwa na faida nyingi kwa mwili na ubongo wako. Inaweza kusababisha kupungua uzito na inaweza kupunguza hatari yako ya kupata kisukari cha aina ya 2, ugonjwa wa moyo na saratani. Inaweza pia kukusaidia kuishi muda mrefu zaidi.
Kwa nini kufunga mara kwa mara ni mbaya?
Kufunga pia kunaweza kusababisha ongezeko la homoni ya mafadhaiko, cortisol, ambayo inaweza kusababisha hamu zaidi ya chakula. Kula kupita kiasi na kula kupita kiasi ni athari mbili za kawaida za kufunga kwa vipindi. Kufunga mara kwa mara kunahusishwa na upungufu wa maji mwilini kwa sababu usipokula, wakati mwingine unasahau kunywa.
Faida za funga ya karibu ni zipi?
Hizi hapa ni baadhi ya faida za kufunga za mara kwa mara ambazo utafiti umebaini kufikia sasa:
- Kufikiri na kumbukumbu. Uchunguzi uligundua kuwa kufunga mara kwa mara huongeza kumbukumbu ya kufanya kazi kwa wanyama na kumbukumbu ya maneno kwa wanadamu wazima.
- Afya ya moyo. …
- Utendaji wa kimwili. …
- Kisukari na unene kupita kiasi. …
- Afya ya tishu.
Je, unaweza kufanya mfungo wa karibu kwa muda gani?
Wakati wanaume kwa kawaida hufunga kwa saa 16 na kisha kula kwa saa 8, wanawake wanaweza kupata matokeo bora kwa kula kwa saa 10 na kufunga kwa saa 14. Ushauri bora ninaoweza kumpa mtu yeyote, sio wanawake tu, ni kujaribu na kuona ni nini kinachofaa kwako. Mwili wako utakupa ishara.
Unapaswa kufunga ndoa mara ngapi?
Mzunguko huu unaweza kurudiwa mara nyingi upendavyo - kutoka mara moja au mbili kwa wiki hadi kila siku, kulingana na mapendeleo yako binafsi. Kufunga kwa vipindi 16/8 kumeongezeka kwa umaarufu katika miaka ya hivi karibuni, haswa kati ya wale wanaotaka kupunguza uzito na kuchoma mafuta.
Ilipendekeza:
Je, mtindi wa Kigiriki ni mzuri kwako?
Mtindi wa Kigiriki ni chanzo bora cha kalsiamu, ambayo inaweza kusaidia kuboresha afya ya mifupa. Pia ina probiotics, ambayo inasaidia usawa wa bakteria wenye afya kwenye utumbo. Kula mtindi wa Kigiriki kunaweza kuhusishwa na shinikizo la chini la damu na hatari ndogo ya kisukari cha aina ya 2 .
Kwa nini mchezo wa kuteleza kwenye theluji ni mzuri kwako?
HUIMARISHA MISULI YA MWILI CHINI Kuteleza kwa kawaida huweka mwili katika hali ya kuchuchumaa, ambayo huimarisha quadi, nyonga, ndama na glute. Ubao kwenye theluji pia hufanya misuli fulani isitumike mara nyingi kama vile vifundo vya miguu na miguu, ambavyo hushirikishwa ili kusaidia kuelekeza ubao na kudumisha usawa .
Je, karibu inamaanisha karibu na?
Karibu ina maana ya karibu au karibu na kitu Unaweza kuwachukulia watu wa juu na chini mtaani kwako kuwa majirani, lakini jirani yako wa karibu ndiye mtu anayeishi katika nyumba hiyo. au ghorofa iliyo karibu na yako. Kupakana kunaweza kurejelea vitu viwili vinavyogusana au vyenye ukuta au mpaka sawa .
Je, kuku wa ndege ni mzuri kwako?
Bidhaa zetu za Birds Eye Kuku ni zote ni chanzo kikuu cha protini, na protini ni mojawapo ya virutubishi muhimu tunavyohitaji kutumia katika mlo wetu. Haitoi tu nishati ya 4kcal kwa gramu- lakini pia ni mchangiaji mkuu wa udumishaji wa misa ya misuli na mifupa ya kawaida .
Je muhogo ni mzuri kwako?
Muhogo ni mboga yenye kalori nyingi na ina wanga kwa wingi na vitamini na madini muhimu. Muhogo ni chanzo kizuri cha vitamin C, thiamine, riboflavin, na niasini Majani ambayo pia yanaweza kuliwa mtu akiyapika au kuyakausha kwenye jua, yanaweza kuwa na hadi 25%.
