Nyota (au safu ya nje) ya punje ya mahindi imeundwa zaidi na selulosi. Selulosi ni aina ya dutu ya mpira ambayo haivunjiki kwa urahisi inapotafunwa. … Haya yanasemwa, unapotafuna mahindi, tabaka la nje hukaa sawa huku sehemu za ndani za punje zikiyeyuka mdomoni mwako.
Kwa nini chakula kinatoka kizima kikiwa kinyesi?
Mwili wako hauwezi kusaga vyakula vilivyo na nyuzinyuzi nyingi, aina ya wanga. Ingawa mwili wako unagawanya wanga nyingi ndani ya molekuli za sukari, hauwezi kuvunja nyuzi. Kwa hivyo inapitia njia yako ya GI bila kumeng'enywa.
Itakuwaje usipotafuna mahindi?
Ukimeza mahindi matamu, kwa kutafuna au bila kutafuna, baadhi ya kokwa zinaweza kusalia tumboni na, ingawa vimeng'enya vitasambaa ndani na virutubishi kusambaa nje, kwa ujumla. mwonekano wa punje utasalia kuwa sawa wakati itakapotokea.
Je mahindi ni mazuri au mabaya kwa kuvimbiwa?
Nafaka, sawa na nafaka nyingi, kunde, na mboga mboga, ina nyuzi lishe. Fiber inaweza kusaidia katika digestion na kupunguza hatari ya kuvimbiwa. Utafiti fulani pia unapendekeza nyuzinyuzi zinaweza kusaidia watu kuishi muda mrefu zaidi.
Je, mahindi ambayo hayajachaguliwa husaga?
Usijali - ni kawaida. Nyuzi za nje za punje ya mahindi hazivunjiki kwa urahisi kwenye njia ya usagaji chakula, kwa hivyo baadhi ya vipande visivyotafunwa vinaweza kuingia kwenye kinyesi cha mtoto wako.
