Je, unajua kiasi gani kuhusu mlo wa kisukari? Wagonjwa walio na kisukari cha aina ya 2 kwa ujumla hupewa lishe yenye kalori ya 1, 500 hadi 1, 800 kwa siku ili kupunguza uzito na kisha kudumisha uzani bora wa mwili. Hata hivyo, hii inaweza kutofautiana kulingana na umri wa mtu, jinsia, kiwango cha shughuli, uzito wa sasa na mtindo wa mwili.
Je, mwenye kisukari anapaswa kula kalori ngapi?
Kwa wastani, watu walio na ugonjwa wa kisukari wanapaswa kulenga kupata takriban nusu ya kalori zao kutoka kwa wanga Hiyo inamaanisha ikiwa kwa kawaida unakula takribani kalori 1, 800 kwa siku ili kudumisha uzito unaofaa., kuhusu kalori 800 hadi 900 zinaweza kutoka kwa wanga. Kwa kalori 4 kwa gramu, hiyo ni gramu 200–225 za kabureti kwa siku.
Je, kuhesabu kalori husaidia ugonjwa wa kisukari?
Watu wenye kisukari wanaweza kuleta mabadiliko chanya kwa afya zao kwa kujifunza kuhesabu kalori, iwe lengo la mtu binafsi ni kupunguza uzito au la. Kipengele hiki kinapitia hatua muhimu katika kujifunza kuhesabu kalori kama mgonjwa wa kisukari.
Je, mgonjwa wa kisukari anaweza kula kalori 1200 kwa siku?
Lishe ya kisukari yenye kalori 1200 inamaanisha kula si zaidi ya kalori 1200 za chakula kila siku. Unaweza kuhitaji lishe hii kudhibiti sukari yako ya damu au kupunguza uzito. Au kupunguza hatari yako ya matatizo ya moyo. Sukari ya damu ni kiasi cha glukosi (sukari rahisi) katika damu yako.
Ni kitu gani kibaya zaidi ambacho mgonjwa wa kisukari anaweza kula?
Chaguo Mbaya Zaidi
- Nyama za kukaanga.
- Mipako ya nyama yenye mafuta mengi, kama vile mbavu.
- Nyama ya nguruwe.
- Jibini za kawaida.
- Kuku wenye ngozi.
- samaki wa kukaanga sana.
- tofu iliyokaanga kwa kina.
- Maharagwe yaliyotayarishwa kwa mafuta ya nguruwe.
