2025 Mwandishi: Fiona Howard | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-22 20:23
Je, ungependa…
Unakimbia mbio za digrii 30 (F) na zenye upepo au digrii 80 na jua kali sana? …
Kukimbia kwenye vijia au katika mazingira ya mijini? …
Ungependa kusahau kuvaa deodorant au Body Glide kabla ya muda mrefu? …
Una nyama ya nguruwe au brownies kama mafuta ya katikati ya mbio? …
Je, unavaa viatu vya kukimbia ambavyo ni vikubwa sana au vidogo sana?
Nimuulize nini mkimbiaji?
Maswali 11 Kila Mkimbiaji Anapaswa Kuweza Kujibu. Unaweza?
Kwa nini unakimbia? …
Umekimbia maili ngapi kwa mwezi katika miezi 3 iliyopita? …
Je, unaweza kupata majeraha gani? …
Je, unahitaji viatu vipya vya kukimbia wakati gani? …
Ni nani aliye kwenye mtandao wako wa usaidizi unaoendesha? …
Uko katika awamu gani ya mafunzo kwa sasa (na yanaisha lini?)
Ni sifa gani zinazohitajika kwa mkimbiaji wa mbio ndefu?
Sifa Unazohitaji Kama Mkimbiaji
Kasi, nguvu, ustahimilivu, upinzani wa uchovu - kila moja ni muhimu sana katika kubainisha kasi au umbali unaokimbia na jinsi unavyokaribia kufikia malengo yako katika mbio. …
Pamoja na mbinu mahiri za mafunzo, angavu ndio zana bora zaidi ambayo mwanariadha anaweza kuwa nayo ili kuzuia majeraha.
Je, hupaswi kufanya nini unapokimbia?
Fuata sheria hizi 10 ili kutumia busara na kuepuka vikwazo vinavyotokea mara kwa mara
Puuza Maumivu. 1 kati ya 11. …
Ruka Joto Lako. 2 kati ya 11. …
Kimbia Kabla ya Kula Kiamsha kinywa. 3 kati ya 11. …
Tazamia PR katika Kila Mbio. 4 kati ya 11. …
Fuata Mpango wa Mafunzo Ambao Hauna maelewano. 5 kati ya 11. …
Anzisha Mbio za Haraka Sana. 6 kati ya 11. …
Sijapumzika vya Kutosha. 7 kati ya 11. …
Shika Vigumu Sana kwa Siku Rahisi. 8 kati ya 11.
Je, unajiandaa vipi kiakili kwa mkimbiaji wa umbali mrefu?
Zungumza Nawewe
Zungumza Nawe Mwenyewe. Kesi ya Justin / Picha za Getty. …
Vunja Mbio Zako. Kugawanya mbio zako katika sehemu ndogo kutafanya umbali uhisi kudhibitiwa zaidi. …
26 Haiwezekani Je, Ungependa Maswali Kwa Wapenda Chakula Je, ungependa kuishi katika ulimwengu usio na mac na jibini au ulimwengu usio na pizza? Je, ungependa kuacha chumvi milele, au sukari milele? Je, ungependa kula unga wa kuki au unga wa kahawia?
Katika unajimu, kipima kati kinaweza kutumika: kuboresha mwonekano wa angular wa darubini za redio. Muundo huu unachanganya mionzi kutoka kwa darubini mbili tofauti ili kuboresha mwonekano mkubwa kupitia usanisi wa kompyuta . Kijaribio cha kiingilizi kinatumika kwa ajili gani?
Je, ungependa kuuliza maswali kwa orodha ya mpenzi wako au rafiki wa kike Je, ungependa kukaa ndani au kutoka nje kwa muda fulani? Je, ungependa kuamka mapema au kuchelewa kulala? Je, ungependa kuomba usaidizi au ujitambue mwenyewe? Je, ungependa kuwa tajiri na maarufu au tajiri tu?
Je, ungependa kuuliza maswali kwa orodha ya mpenzi wako au rafiki wa kike Je, ungependa kukaa ndani au kutoka nje kwa muda fulani? Je, ungependa kuamka mapema au kuchelewa kulala? Je, ungependa kuomba usaidizi au ujitambue mwenyewe? Je, ungependa kuwa tajiri na maarufu au tajiri tu?
Je, ungependa kwenda katika siku za nyuma na kukutana na mababu zako au kwenda katika siku zijazo na kukutana na vitukuu vyako? Je, ungependa kuwa na muda zaidi au pesa zaidi? Je, ungependa kuwa na kitufe cha kurejesha nyuma au kitufe cha kusitisha maishani mwako?
