Utafiti wa pamoja wa Yale na Harvard ulionyesha kuwa kwa baadhi ya watu kuimba kunakuza akili na mioyo yenye afya, ambayo huongeza maisha marefu. Kwa hakika, tafiti zimeonyesha kuwa kuimba kunaweza kusaidia kupunguza shinikizo la damu, kuboresha afya ya ubongo ili kupunguza hatari ya shida ya akili na kusaidia kwa dalili za mfadhaiko.
Je, kuimba kila siku hukusaidia kuishi maisha marefu zaidi?
Kuimba ni sanaa muhimu ya matumizi yote ya muziki, ambayo ni ya manufaa sana kwa kila mtu. Utafiti sasa unaonyesha kuwa wale watu wanaoimba wana furaha zaidi, wanaishi maisha marefu na kwa ujumla wana afya njema zaidi pia. Kwa hivyo imba moyo wako, kwa sababu hakuna mtu anayejali ikiwa uko kwenye wimbo au la, isipokuwa uko kwenye kwaya!
Kuimba kunarefusha vipi maisha yako?
Utafiti umeonyesha kuwa kuimba kunaweza kukufaa katika viwango vingi. Inaweza kusaidia kupunguza mfadhaiko, kuongeza kinga na utendakazi wa mapafu, kuboresha kumbukumbu, kuboresha afya ya akili, na kukusaidia kukabiliana na maumivu ya kimwili na ya kihisia. Mojawapo ya mambo bora zaidi kuhusu kuimba ni kwamba sio lazima uwe mzuri ili kupata thawabu.
Je, unaishi muda mrefu zaidi ukiimba?
Utafiti wa pamoja wa chuo kikuu ulichunguza idadi ya watu wa New Haven, Connecticut, na kugundua kwamba "moyo wenye afya na hali ya kiakili iliyoimarika" iliyotokana na uimbaji wa kwaya ilikuwa kuwafanya wakaaji kuishi muda mrefu zaidi.
Itakuwaje ukiimba kila siku?
Jambo hili linaweza kutokea kwa nyuzi zako za sauti. Hatua ya kwanza ni uvimbe wa kamba ya sauti Ukiendelea kuimba ukiwa na nyuzi za sauti zilizovimba au zilizochujwa, unaweza kupata vinundu (calluses), polyps (malengelenge), au kutokwa na damu (kamba zenye damu). … Ni sawa kuimba kila siku kwa kiwango fulani, lakini lazima ujifunze kikomo chako.
