Orodha ya maudhui:
- Je, maji huathiri vipi kipindi chako?
- Tusifanye nini katika hedhi?
- Ninahitaji kunywa maji kiasi gani ili kupunguza kipindi changu?
- Je, kipindi chako kinakupunguzia maji mwilini?
Video: Je, unapaswa kunywa maji mengi wakati wa hedhi?
2024 Mwandishi: Fiona Howard | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-10 06:43
Kiwango cha estrojeni na projesteroni kinapopungua, mwili wako huhifadhi maji zaidi. Hii inaweza kuathiri mfumo wako wa usagaji chakula na kusababisha kuvimbiwa, gesi, na uvimbe. Kunywa angalau glasi 9 hadi 10 za maji kwa siku wakati wa hedhi husaidia katika kupambana na uvimbe kwani huondoa taka kwenye mfumo wako.
Je, maji huathiri vipi kipindi chako?
Ingawa inaonekana hivyo, kipindi chako hakikomi ukiwa ndani ya maji. Badala yake, unaweza kupitia kupungua kwa mtiririko kutokana na shinikizo la maji. Kipindi chako bado kinatokea; haitoki nje ya mwili wako kwa kasi sawa.
Tusifanye nini katika hedhi?
Haya ni mambo 10 ambayo hupaswi kufanya wakati wako wa hedhi:
- Kujiingiza kwenye matamanio ya chumvi. …
- Kunywa kahawa nyingi. …
- Kutumia kichungi. …
- Kuvaa bidhaa sawa za usafi siku nzima. …
- Kunyoa au kunyoa. …
- Kufanya ngono bila kinga. …
- Kuvuta sigara. …
- Kulala bila pedi.
Ninahitaji kunywa maji kiasi gani ili kupunguza kipindi changu?
Matokeo ya jaribio hili la nusu-jaribio yanapendekeza kwamba kunywa 1600–2000 ml ya maji kila siku na mara kwa mara kunaweza kupunguza ukali wa dysmenorrhea ya msingi, kufupisha muda wa kutokwa damu kwa hedhi na hupunguza wastani wa idadi ya dawa za kutuliza maumivu za kifamasia zinazochukuliwa wakati wa hedhi.
Je, kipindi chako kinakupunguzia maji mwilini?
Homoni zinaweza kuathiri viwango vyako vya maji mwilini, na kubadilika kwao wakati wa kipindi chako kunaweza kukufanya uwe na uwezekano mkubwa wa kukosa maji. Hii inaweza kukufanya ujisikie mwepesi.
Ilipendekeza:
Je, maji ya kunywa yanaweza kunywa?
Maji ya kunywa, pia yanajulikana kama maji ya kunywa, ni maji ambayo ni salama kunywa au kutumika kwa ajili ya kuandaa chakula Kiasi cha maji ya kunywa kinachohitajika ili kudumisha afya njema hutofautiana, na inategemea. juu ya kiwango cha shughuli za kimwili, umri, masuala yanayohusiana na afya na hali ya mazingira .
Je, ngozi ina mafuta mengi wakati wa hedhi?
Kabla na wakati wa hedhi, unaweza kupata kuongezeka kwa mafuta kwenye ngozi, pamoja na uvimbe na uvimbe kwenye mwili wako wote. Hii ni kutokana na kuhifadhi maji . Je, hedhi yako huifanya ngozi yako kuwa na mafuta? Kabla tu ya kipindi chako kuanza, viwango vya estrojeni na projesteroni hupungua.
Wakati wa kukoma hedhi, unaweza kukosa hedhi?
"Perimenopause ni awamu kabla ya kukoma hedhi - kwa kawaida huchukua miaka 4 hadi 8 - ambapo hedhi zako huanza kuwa za kawaida. Utakosa baadhi ya vipindi, lakini sio zote. Kwa ujumla huanza mwanzoni mwa miaka ya 40," Dk. Benn anashiriki .
Je, unaweza kunywa maji mengi sana?
Unapokunywa maji mengi, figo zako haziwezi kuondoa maji ya ziada. Maudhui ya sodiamu katika damu yako hupunguzwa. Hii inaitwa hyponatremia na inaweza kutishia maisha . Je, ni kiasi gani cha maji kwa siku? Mahitaji ya maji hutofautiana kulingana na vipengele vingi.
Je, hedhi inaweza kukoma ghafla wakati wa kukoma hedhi?
Kukoma hedhi ni pale mwanamke anapoacha kupata hedhi na kushindwa tena kushika mimba kiasili. Vipindi kawaida huanza kupungua kwa miezi michache au miaka kabla ya kuacha kabisa. Wakati mwingine zinaweza kusimama ghafla . Hedhi huacha kwa haraka kiasi gani wakati wa kukoma hedhi?
