Yogasana ni neno ambalo, kwa ufafanuzi wake finyu, linaelezea mkao wa kuketi katika yoga kwa kawaida hutumika kwa kutafakari, kama vile nafasi ya msingi ya kuvuka miguu kama sukhasana (pozi rahisi) Neno hili lilianzishwa katika karne ya 19 kutoka kwa Sanskrit, yoga, ikimaanisha "muungano" na asana, ikimaanisha "kiti," "mkao" au "pozi. "
Yogasana ni nini na faida zake?
Yoga Asana au pozi la yoga ni mkao wa mwili ambao hufanywa ili kunufaisha mwili na akili. … Uchunguzi umegundua kuwa asanas za yoga zinaweza kumsaidia mtu katika kupunguza uzito, kupata kunyumbulika zaidi, kuboresha afya ya moyo na usagaji chakula na mengine mengi.
Kuna tofauti gani kati ya yoga na Yogasana?
Yoga Asana kama Mazoezi ya Kimwili. … Madaktari wengi wa kisasa huja kwenye yoga kwa kufanya mkao wa yoga au yoga asana. Lakini yoga asana siyo yoga. An asana ni umbo la kimwili ambalo unafanya na mwili wako.
Unafanyaje Yogasana?
Simama na miguu yako moja kwa moja chini ya makalio yako, mwili ukiwa umenyooka na ukiwa umejipanga, uzani umesambaa sawasawa. Inua mikono yako juu ya kichwa chako, kisha uunganishe vidole vyako na viganja vinavyotazama juu. Unapofanya hivi, inua mwili wako kwa upole kwenye vidole vyako vya miguu, na kuvuta pumzi.
Kwa nini Yogasana ni muhimu?
Asanas ya Yoga tone misuli, kukuza kunyumbulika na kuboresha mkao na mpangilio wa uti wa mgongo. Asanas, au mkao wa yoga, kimsingi hufanya kama utaratibu wa kulainisha viungo, misuli, mishipa na sehemu nyingine za mwili, na hivyo kuongeza mzunguko na kunyumbulika.
