Ndiyo, syrup safi ya maple haina tu vioksidishaji vioksidishaji kwa wingi, lakini kila kijiko hutoa virutubisho kama vile riboflauini, zinki, magnesiamu, kalsiamu na potasiamu. Kulingana na Helen Thomas wa Muungano wa Maple wa Jimbo la New York, sharubati ya maple ina mkusanyiko wa juu wa madini na viondoa sumu mwilini, lakini kalori chache kuliko asali.
Je, kunywa sharubati ya maple ni mbaya kwako?
Sharubati ya maple hukupa wanga katika umbo la sukari bila nyuzinyuzi zinazohusiana. Kwa hivyo, kumeza sharubati ya maple kunaweza kusababisha mabadiliko katika viwango vya sukari kwenye damu na insulini. Watu walio na ugonjwa wa kisukari haswa wanaweza kupata athari mbaya kutoka kwa sukari kwenye sharubati ya maple.
Je, asali au sharubati ya maple ni bora kiafya?
Sharubini ya Kweli ya Maple ina kalsiamu nyingi zaidi, chuma, magnesiamu, potasiamu, zinki, shaba na manganese kuliko asali. Madini haya hufanya kazi kubwa kwa mwili wako ikiwa ni pamoja na mambo kama vile uundaji wa seli, kudumisha afya ya seli nyekundu za damu, na usaidizi wa kinga ya mwili.
Je, sharubati ya maple huongeza uzito?
Maple syrup ni sukari isiyo na nyuzinyuzi kumaanisha kuzidisha kutasababisha kubadilika kwa sukari na insulini kwenye damu. Hii inaweza kusababisha njaa, kuongeza uzito na athari zingine mbaya za kiafya.
Sukari bora au sharubati ya maple ni nini?
Manufaa ya Kiafya
Sukari kiasili huwa juu kwenye fahirisi ya glycemic, hata hivyo, syrup ya maple ni chaguo bora zaidi kwani ina fahirisi ya chini ya glycemic kuliko sukari ya miwa.. Halisi ya Maple Syrup ina index ya glycemic ya 54. Sharubati ya Maple inafafanuliwa kuwa na faharasa "ya kati ".
