Kuongeza mchezo wako au labda uwe na farasi wachache wa kupanga kisha dakika 30 za kunyamazisha kutasababisha 228 kalori kukaanga. Ikiwa wewe ni maharagwe yenye nguvu, unaweza kuchoma hadi kalori 460! Hata hivyo hiyo ni ikiwa tu unafanya mzaha wa hali ya juu kwa saa nzima… si wazo letu la kufurahisha.
Je, kunyonya farasi ni mazoezi mazuri?
1. Kuchoma kalori hizo. Kuendesha farasi kunaweza kutoa kiwango kizuri cha mazoezi ya moyo na mishipa. BHS ilianzisha utafiti ambao uligundua kuwa nusu saa tu ya shughuli zinazohusiana na farasi, kama vile kunyonya farasi, huainishwa kama mazoezi ya wastani, huku kukanyaga kunaweza kuchoma hadi kalori 600 kwa kila safari!
Je, unachoma kalori ngapi unapokimbia farasi?
Kulingana na vikokotoo vingi vya wapanda farasi, mtu hutumia takriban kalori 250 hadi 400 kwa wastani. Hii hutokea wakati wa kuendesha kwa kasi ndogo. Kwa upande mwingine, shughuli za haraka zaidi kama vile kukimbia kwa kasi huwa zinateketeza kalori 550 hadi 700 kwa saa.
Je, kuendesha farasi husaidia kupunguza uzito?
Utafiti uliofanywa na The British Horse Society mwaka wa 2011 ulifichua kuwa kuendesha gari kunaweza kutumia nishati ya kutosha ili kuorodheshwa kama mazoezi ya kasi ya wastani. Kipindi cha shule cha saa moja au somo la kikundi huteketeza kalori 360 - sawa na saa moja ya kufanya biashara hadi 10mph kwa usafiri wa baiskeli.
Unachoma kalori ngapi ukichunga farasi?
Hii ni ngumu sana kwa farasi na mpanda farasi, kwa hivyo inaweza kuwa bora kuipunguza hadi nusu saa, na utulie vizuri na kunyoosha mwisho wa kipindi. Kutembea kwa mwendo wa saa moja huchoma kalori 442, kwa hivyo nusu saa huungua 221, zote mbili hudumu kama kazi nzuri sana.
