Mtindi pia mtindi ulioandikwa, mtindi au mtindi, ni chakula kinachozalishwa na uchachushaji wa bakteria wa maziwa. Bakteria wanaotumiwa kutengeneza mtindi wanajulikana kama tamaduni za mtindi.
Je mtindi ni mzuri kwa kupunguza uzito?
Kwa kuwa ni chanzo chenye protini nyingi, mtindi umepatikana ili kuboresha kimetaboliki yako. Kwa hivyo, husaidia kuchoma kalori zaidi siku nzima. Protini katika mtindi pia inaweza kukuza kupunguza uzito kwa kukujaza na kukufanya ushibe kwa muda mrefu.
Je, kuna kalori ngapi katika kikombe 1 cha mtindi wa kawaida?
Sehemu ile ile ya kikombe 1 ya mtindi wa kawaida usio na mafuta una 107 kalori na gramu 10 pekee za protini.
Je mtindi una kalori nyingi?
Kwanza, kuwa wazi: mtindi wa Kigiriki na wa kawaida, katika umbo lao tupu, usio na mafuta au mafuta kidogo, pamoja na aina mbalimbali za mtindi unaotokana na mimea na wa hali ya juu, unaweza kuwa sehemu ya lishe bora. Zina kalori chache na zimejaa kalsiamu na tamaduni hai za bakteria.
Ni nini kinakufanya unene haraka?
Sababu moja kuu ni kula kalori nyingi mno. Kwa kusema hivyo, baadhi ya vyakula vina matatizo zaidi kuliko vingine, ikiwa ni pamoja na vyakula vya kusindika vilivyoongezwa mafuta, sukari na chumvi.
