Kuhusu mazoezi bora ya kuondoa miguno kwa kuifanya iwe na misuli na tani zaidi, Piedmont He althcare inapendekeza mikanda ya benchi, mikanda ya dumbbell, push-ups, dips na nzi wa kifua.. Baraza la Mazoezi la Marekani linapendekeza kifaa cha kugonga benchi kama mazoezi bora zaidi ya kifua.
Je, mazoezi ya kifua yataondoa miguno?
Misuli yako ya kifuani iko chini ya safu ya mafuta. Kwa hivyo, kwa kupoteza mafuta mwilini na kupata misuli, unaweza kufanya kazi ya kuondoa matumbo ya mwanaume wako.
Je, kugonga benchi kunaweza kuondoa miguno?
Jifunze kupenda vyombo vya habari vya benchi. Sio tu kwa sababu ni zoezi linaloeleweka zaidi kwa kifua chako, lakini pia kwa sababu harakati kubwa za mchanganyiko zitasaidia kurekebisha uwiano wako wa homoni na kupendelea "heavage" sio kupasuka.
Je, kuendesha baisikeli kunaondoa hisia zisizofurahi?
Ikiwa kwa sasa hufanyi mazoezi makali ya moyo na mishipa angalau siku tatu kwa wiki, hilo ndilo jambo la kwanza kabisa unapaswa kubadilisha. Mara tu unapojitolea kukimbia mara kwa mara, kuendesha baiskeli au aina nyingine yoyote ya mazoezi ya mwili, McCall anasema unapaswa kuanza kupoteza mvuto kotekote, ambayo pia itasaidia kupunguza kifua chako cha unga..
Je, mobs zinaweza kuondoka?
Hakuna anayetaka matiti ya wanaume, lakini habari njema ni kwamba kwa ujumla hayaleti hatari kwa afya yako na kwa kawaida huenda peke yake Hata hivyo, ikiwa unayo. mhemko, hiyo inaweza kuwa faraja baridi, kwa sababu ni hali inayoweza kuaibisha hata kama huna usumbufu wowote wa kimwili.
