Kiungo kati ya mfadhaiko na chunusi kinahusiana na homoni. Unapokuwa na mfadhaiko, mwili wako hutoa zaidi homoni fulani, kama vile cortisol. Homoni hizi husababisha tezi chini ya ngozi yako kutoa mafuta zaidi. Mafuta ya ziada yanaweza kunasa ndani ya vinyweleo, pamoja na uchafu na seli za ngozi zilizokufa, na kutoa chunusi.
Nitaachaje kutoka kwa mfadhaiko?
Jinsi ya kuzuia msongo wa mawazo
- Punguza vyakula vilivyo na sukari nyingi au wanga. Utafiti wa 2016 uligundua aina hizi za vyakula zinaweza kuzidisha chunusi. …
- Fanya mazoezi mara kwa mara. …
- Tumia matibabu madhubuti ya kuzuia chunusi. …
- Nawa uso wako mara mbili kwa siku. …
- Endelea na utaratibu wako wa kulala. …
- Kunywa kafeini kwa kiasi. …
- Epuka maziwa.
Kuachana na mfadhaiko kunakuwaje?
Kutokana na ongezeko la uzalishaji wa mafuta, anasema ngozi yako kwa kawaida itaonekana kuwa na grisi na kuvimba kidogo. Zeichner anaongeza kuwa chunusi ya mkazo pia inaweza kuonekana kama mchanganyiko wa vichwa vyeusi, vichwa vyeupe, matuta mekundu na usaha.
Je, mfadhaiko na wasiwasi vinaweza kusababisha uso kuvunjika?
Ingawa hali kama vile mfadhaiko na wasiwasi hasa hazisababishi chunusi, bila shaka zinaweza kuifanya kuwa mbaya zaidi. Watu wanaopata vipindi vya msongo wa mawazo, kama vile kufanya majaribio shuleni, wanaweza kuendeleza chunusi kuwa mbaya zaidi. Msongo wa mawazo pia umeonekana kuongeza uzalishaji wa mafuta kwenye ngozi, jambo ambalo linaweza pia kuzidisha chunusi.
Kwa nini uso wangu huchanika ninapokuwa na msongo wa mawazo?
Mabadiliko makubwa ya homoni katika hatua hii ya ukuaji hupelekea kwenye viwango vya juu vya cortisol katika damuKuongezeka kwa cortisol kutasababisha kuvimba kwa ngozi na uzalishaji wa ziada wa mafuta ya sebum. Mfadhaiko unaweza pia kuwafanya watu kuwa na uwezekano zaidi wa kuchubuka kwenye ngozi zao au chunusi zinazobubujika.
