Tunda la joka lina vitamini C nyingi na viondoa sumu mwilini, ambavyo ni nzuri kwa mfumo wako wa kinga. Inaweza kuongeza viwango vyako vya chuma. Iron ni muhimu kwa kuhamisha oksijeni kupitia mwili wako na kukupa nishati, na dragon fruit ina chuma. Na vitamini C katika dragon fruit husaidia mwili wako kuchukua na kutumia chuma.
Je, ninaweza kula matunda ya joka kila siku?
Kwa sehemu kubwa, dragon fruit ni salama kuliwa na hutoa manufaa mengi kiafya kutokana na vitamini C na mali yake ya antioxidant. Tunda hili lina kalori chache, hivyo basi liwe kitafunio kizuri cha kila siku.
Je, dragon fruit ni nzuri kwa kupunguza uzito?
Fiber, hasa nyuzi mumunyifu, ina manufaa mengi, ikiwa ni pamoja na kupunguza viwango vya kolesteroli, ufyonzwaji polepole wa wanga na kuongezeka kwa shibe. Zaidi ya hayo, tafiti zimeonyesha kuwa nyuzinyuzi mumunyifu zinaweza kukusaidia kupunguza uzito (7, 8, 9, 10).
Kwa nini tusile matunda ya joka?
Kisukari: Dragon fruit huenda kupunguza viwango vya sukari kwenye damu. Ikiwa unachukua matunda ya joka, fuatilia viwango vya sukari yako ya damu kwa karibu. Upasuaji: Matunda ya joka yanaweza kuingilia udhibiti wa sukari ya damu. Acha kutumia dragon fruit angalau wiki mbili kabla ya upasuaji ulioratibiwa.
Madhara ya dragon fruit ni yapi?
Je, Kuna Madhara Yanayojulikana ya Dragon Fruit? Habari njema ni kwamba hakuna madhara yoyote au hatari za kiafya zinazohusiana na kula matunda ya joka. Hata hivyo, ikiwa utakula tunda la joka na kupata dalili za mmenyuko wa mzio, acha kula tunda hilo mara moja.
