Juisi ya kachumbari inaweza kuwa na kiasi kikubwa cha lactobacillus, mojawapo ya bakteria kadhaa za utumbo zenye afya. Bakteria hii ni mojawapo ya dawa nyingi za kuzuia magonjwa, ambazo ni za manufaa kwa afya yako kwa ujumla.
Unapaswa kunywa juisi ya kachumbari kiasi gani?
Hutuliza misuli
Wanaume waliopungukiwa na maji mwilini walipata nafuu ya haraka kutokana na kukauka kwa misuli baada ya kunywa juisi ya kachumbari, kulingana na utafiti uliochapishwa katika Medicine & Science in Sports & Exercise. Takriban 1/3 kikombe cha juisi ya kachumbari ndiyo tu ilihitajika kuleta athari hii.
Ni nini kitatokea ikiwa utakunywa juisi ya kachumbari kila siku?
“Juisi ya kachumbari inaweza kusaidia kupunguza hamu ya kula kwa kuleta utulivu wa sukari kwenye damu Ni rahisi kupunguza uzito na kudhibiti hamu ya kula sukari yako ya damu inapokuwa thabiti,” anasema Skoda."Na ikiwa unakunywa juisi ya kachumbari kwa manufaa ya probiotic, kuboresha usagaji chakula na kimetaboliki bila shaka kunaweza kukusaidia kupunguza uzito. "
Je, juisi ya kachumbari ni nzuri kwako ndiyo au hapana?
Ina antioxidants Juisi ya kachumbari ina kiasi kikubwa cha vitamini C na E, vioksidishaji viwili muhimu. Antioxidants husaidia kulinda mwili wako dhidi ya molekuli zinazoharibu zinazoitwa free radicals. Kila mtu huathiriwa na radicals bure, kwa hivyo ni wazo nzuri kuwa na vioksidishaji vingi katika lishe yako.
Je, juisi ya kachumbari inakufanya unenepe?
Kachumbari zina shida moja kuu - maudhui yake ya sodiamu. Sodiamu haizuii kupoteza mafuta, lakini inaweza kufanya iwe vigumu kutambua kupoteza uzito katika kupima uzito wako wa kawaida. Hiyo ni kwa sababu sodiamu hufanya mwili wako kuhifadhi maji, kwa hivyo unaweza kuongeza pauni chache kutoka kwa uzito ulioongezwa wa maji
