Orodha ya maudhui:
- Misuli gani hufanya safu mlalo mipana kufanya kazi?
- Safu mlalo nyembamba hufanya kazi gani?
- Safu mlalo pana ni nini?
- Je, mshiko mpana ni bora kwa mgongo?
Video: Safu mlalo pana za kushikilia hufanya kazi gani?
2024 Mwandishi: Fiona Howard | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-10 06:43
Katika safu pana, mikono yako hukaa juu na upana, ikilenga misuli yako ya trapezius na rhomboid pamoja na misuli ya nyuma ya deltoid nyuma ya mabega yako … Wakati wa kufunga safu inahitaji utumiaji wa misuli ya mabega yako, lati wanawajibika kupanua kiungo cha bega na kufanya kazi nyingi zaidi.
Misuli gani hufanya safu mlalo mipana kufanya kazi?
Katika safu pana, mikono yako hukaa juu na kwa upana, ikilenga misuli yako ya trapezius na rhomboid pamoja na misuli ya nyuma ya deltoid nyuma ya mabega yako.
Safu mlalo nyembamba hufanya kazi gani?
Wakati wa safu iliyoketi, vihamishi vya msingi ni lati na romboidi. Trapezius na biceps husaidia harakati kwa kusaidia lats na rhomboid.
Safu mlalo pana ni nini?
Kuhusu zoezi hili
Piga magoti yako na ushikilie upau kwa mshiko wa kupindukia, kwa upana kuliko upana wa mabega kando. Konda nyuma kidogo, ukiweka mgongo wako sawa, kisha tumia misuli yako ya nyuma kuvuta upau kuelekea kwenye kitufe cha tumbo. Rudisha upau kwenye nafasi ya kuanzia na urudie.
Je, mshiko mpana ni bora kwa mgongo?
Kuvuta mshiko kwa upana ni msogeo wa nguvu wa sehemu ya juu ya mwili unaolenga mgongo, kifua, mabega na mikono yako. … “Kuvuta mshiko mpana ni zoezi zuri la kuimarisha mgongo na mabega, kwa kuwa mwendo hubana latissimus dorsi, msuli mkubwa zaidi wa sehemu ya juu ya mwili.”
Ilipendekeza:
Katika safu mlalo za matrices huonyeshwa na?
Mpangilio wa Matrix Mchanganyiko wa pande mbili kimsingi huwa na idadi ya safu mlalo ambayo inaashiriwa kwa (m) na idadi ya safu wima zinazoonyeshwa na (n) . Unaashiriaje safu mlalo ya matrix? Wakati mwingine ni muhimu kurejelea safu mlalo au safu wima fulani ya matrix.
Je, range rovers zina safu mlalo ya tatu?
Ingawa kuna Land Rover SUV nyingine zenye safu tatu, Range Rover Sport ndiyo Range Rover pekee yenye viti vya mstari wa 3 inauzwa leo . Je, Range Rover inatengeneza viti 7? Land Rover Range Rover inakuja na viti vitano pekee, huku Range Rover Sport ndiyo model inayotoa nafasi kwa watu saba .
Kwa nini ubadilishaji wa kikokoteni urejeshe safu mlalo ya mwisho?
Unapotumia mabadiliko ya Kikusanyaji, unahitaji kuangalia kikundi kwani matokeo hurejesha kila safu kwa kufanya kujumlisha moja baada ya nyingine na kupita hadi kwenye bomba. Ikiwa hakuna kikundi kilichochaguliwa, safu mlalo ya mwisho itachakatwa na itarejesha safu mlalo moja pekee (safu ya mwisho) kwani haina amri ya kujumlisha data .
Unapounganisha, unawezaje kuanza safu mlalo ya pili?
Ili kuanza safu mlalo ya pili, tengeneza ch 1 (msururu 1) kabla ya kugeuza kazi. Itakuwa mnyororo wako 1 wa kugeuza. Baada ya kugeuza kazi, ingiza ndoano kwenye kushona inayofuata. (Mshono wako wa kwanza ni mnyororo wa kugeuza) . Je, unaweza kubadilisha uzi katikati ya safu mlalo?
Je, safu mlalo za dumbbell zinafanya kazi?
Kwa kujenga uimara wa sehemu ya juu ya mwili wako, safu ya dumbbell ni mojawapo ya mazoezi bora zaidi ya kuboresha mkao wako. Safu mlalo za dumbbell huhusisha anuwai pana ya mwendo Safu ya dumbbell huruhusu aina mbalimbali za mwendo kuliko safu mlalo ya kawaida ya kengele, hivyo kuboresha utembeaji wa bega lako na kiwiko .
