Viungo vya Viazi Vilivyopondwa: Hukupa ubora zaidi wa ulimwengu wote - viazi vya wanga na nta - na hupika pamoja kwa uzuri. Ingawa unakaribishwa kutumia aina moja tu ya viazi, ukipenda. … Siagi: Ninapokula viazi vilivyopondwa, mimi hutoka nje na kutaka viwe na ladha nzuri na siagi.
Kwa nini viazi zilizosokotwa ni nzuri?
Viazi zilizosokotwa hunufaisha afya yako kwa sababu hutoa chanzo kikubwa cha potasiamu … Ulaji wa potasiamu pia husaidia kupunguza shinikizo la damu na kupunguza usikivu wa mwili wako kwa chumvi, hivyo vyakula vyenye potasiamu nyingi. inaweza kuwafaidi hasa wale wanaougua shinikizo la damu.
Je viazi vilivyosokotwa ni nzuri kwa mwili wako?
Zina mafuta kidogo, potasiamu nyingi na zina kalori 150 pekee kwa kila viazi/kupeana. Hizi sio kalori tupu pia. Kuna vitamini kubwa na virutubisho katika kalori hizo. Kwa hivyo, lishe na kalori, viazi ni vyema kuongeza kwenye mlo wako.
Kwa nini viazi zilizosokotwa ni mbaya kwako?
Viazi mara nyingi hufikiriwa kuwa chakula cha kustarehesha - kilichopondwa kwa wingi na siagi na krimu kali au kukaangwa vikali katika mafuta ya mboga. Lakini zikitayarishwa kwa njia hizi, zinaweza kuongeza uzito, kisukari na ugonjwa wa moyo, kulingana na Shule ya Harvard ya Afya ya Umma.
Viazi gani bora kwa kusaga?
Vema, moja kwa moja, Viazi za dhahabu za Yukon ndio bora zaidi kwa viazi vilivyopondwa. Tunazipenda kwa kuzichoma, na tunatia saini kwa ushirikiano vivyo hivyo kwa mahitaji yoyote ya kusaga, ziwe pamoja au bila bata mzinga. Ndio, watu hao! Viazi vya dhahabu vya Yukon vina nyama mnene na sare zaidi ya aina za viazi.
