Katika mazoezi ya nguvu wawakilishi ni nini?

Orodha ya maudhui:

Katika mazoezi ya nguvu wawakilishi ni nini?
Katika mazoezi ya nguvu wawakilishi ni nini?

Video: Katika mazoezi ya nguvu wawakilishi ni nini?

Video: Katika mazoezi ya nguvu wawakilishi ni nini?
Video: FUNZO: JINSI YA KUAMSHA NGUVU YA KUNDALINI MWILINI MWAKO 2024, Novemba
Anonim

Katika mazoezi ya nguvu, pia hujulikana kama mazoezi ya kupinga au kunyanyua vitu vizito, wawakilishi ni idadi ya mara unakamilisha zoezi moja kabla ya kupumzika au mapumziko. Ufupi wa "marudio," reps hukusaidia kufuatilia mazoezi yako ya nguvu.

Seti 3 za marudio 15 zinamaanisha nini?

Seti na marudio ni maneno yanayotumiwa kuelezea idadi ya mara unazofanya zoezi. Rep ni idadi ya mara unazofanya zoezi maalum, na seti ni idadi ya mizunguko ya wawakilishi unaokamilisha. Kwa mfano, tuseme umekamilisha marudio 15 ya vyombo vya habari vya benchi.

Ni wawakilishi wangapi wanaofaa zaidi kwa nguvu?

Tafiti nyingi zinaonyesha kuwa mafunzo ya kustahimili kiwango cha juu ndiyo njia bora ya kujenga misuli. Kulingana na Baraza la Mazoezi la Marekani, safu ya rep nane hadi 15 inashikilia uwezo mkubwa zaidi wa kujenga misuli.

Wawakilishi hufanya kazi vipi?

Rep (repetition) ni mwendo mmoja kamili wa zoezi. Seti ni kikundi cha marudio mfululizo. Kwa mfano, unaweza kusema, "Nilifanya seti mbili za marudio kumi kwenye mikunjo" Hii ina maana kwamba ulifanya mikunjo kumi mfululizo, ukapumzika, na kisha ukafanya mikunjo mingine kumi.

Marudio 3 yanamaanisha nini?

Unaponyanyua uzani, mpango wako wa mazoezi kwa kawaida utabainisha idadi fulani ya seti. Seti inaelezea kikundi cha marudio yaliyofanywa kwa zoezi. Kwa mfano, mazoezi ya msingi ya nguvu yanaweza kuorodhesha "mibonyezo ya kifua 3x10." Hiyo inamaanisha unapaswa kufanya seti tatu za marudio 10.

Ilipendekeza:

Je, mazoezi ya nguvu ya chini huchoma mafuta?

Je, mazoezi ya nguvu ya chini huchoma mafuta?

Mazoezi yanapokuwa ya chini zaidi, misuli huchoma asilimia kubwa ya mafuta kuliko kabohaidreti, lakini si lazima iwe mafuta zaidi, au kalori jumla zaidi, kuliko kwa nguvu za juu. Hii ni tofauti ya hila, lakini ni muhimu . Je, mazoezi ya nguvu ya chini ni bora kwa kupunguza uzito?

Kwa mazoezi ya sakafu ya mazoezi ya viungo?

Kwa mazoezi ya sakafu ya mazoezi ya viungo?

Ratiba ya sakafu lazima iwe na angalau: Muunganisho wa vipengele viwili vya densi (moja lazima kiwe mgawanyiko wa digrii 180) S altos mbele/upande na nyuma. Chumvi mara mbili. S altos yenye angalau twist moja kamili. Unahitaji nini katika mazoezi ya sakafu ya mazoezi ya viungo?

Kwa nini nguvu ya coulomb inaitwa nguvu ya kihafidhina?

Kwa nini nguvu ya coulomb inaitwa nguvu ya kihafidhina?

➨Nguvu ya Coulomb ni nguvu inayotoka kwenye uwanja wa kielektroniki ambao una uwezo wa scalar (Uwezo wa Umeme). … Ndio maana nguvu ya Coulomb inaitwa nguvu ya kihafidhina . Kwa nini nguvu ya Coulomb ni nguvu ya kihafidhina? Nguvu ya kielektroniki au ya Coulomb ni ya kihafidhina, ambayo ina maana kwamba kazi iliyofanywa kwenye q haitegemei njia iliyochukuliwa, kama tutakavyoonyesha baadaye.

Kwa nini nguvu bandia inaitwa nguvu ya kubuni?

Kwa nini nguvu bandia inaitwa nguvu ya kubuni?

Nguvu ya kubuni juu ya kitu hutokea kama mvuto wa kufikirika, badala ya kuwa nguvu halisi, wakati kielelezo kinachotumiwa kuelezea mwendo wa kitu unaongezeka kwa kasi ikilinganishwa na ajizifremu . Ni nguvu ipi inaitwa nguvu ya uwongo?

Kwa nini kuna nyuso katika baraza la wawakilishi?

Kwa nini kuna nyuso katika baraza la wawakilishi?

Baada ya muda, fasces zilikuja kuwakilisha ubora wa demokrasia ya Marekani: kama vile vijiti vidogo vilivyounganishwa pamoja, serikali ndogo ya kibinafsi inapata nguvu na utulivu wao ingawa muungano wao chini ya serikali ya shirikisho. Alama katika Baraza la Wawakilishi ni zipi?