Watu wengi walio na herniated disc hawahitaji upasuaji kurekebisha tatizo hilo.” Kujigeuza kwenye jedwali la Teeter inversion husaidia kufinyaza uti wa mgongo, kupanua nafasi kati ya uti wa mgongo na kupunguza shinikizo kwenye diski zako.
Ni ipi njia ya haraka sana ya kuponya diski inayovimba?
Matibabu ya kupumzika, dawa za maumivu, sindano za uti wa mgongo na tiba ya mwili ni hatua ya kwanza ya kupona. Watu wengi huboresha katika wiki 6 na kurudi kwenye shughuli za kawaida. Dalili zikiendelea, upasuaji unaweza kupendekezwa.
Jedwali la ubadilishaji linaweza kurejesha hali mbaya zaidi?
Kupakia upya viungo vyako kwa shinikizo kwa kurejea kwenye mkao wima haraka kunaweza kusababisha mikazo na kufanya maumivu ya mgongo kuwa mabaya zaidi, haswa ikiwa una herniated disk.
Nani hatakiwi kutumia jedwali la ubadilishaji?
Wagonjwa walio na shinikizo la damu, matatizo ya mzunguko, glakoma, au kizuizi cha retina hawapaswi kutumia tiba ya jedwali la ubadilishaji. Kuning'inia kwa sehemu au chini kabisa huongeza shinikizo na mtiririko wa damu kwenye kichwa na macho. Kwa muhtasari, tiba ya ubadilishaji si mpya.
Je, kunyongwa kunafaa kwa diski inayobubujika?
Kama una kuvuta-juu au kidevu bar hili ni zoezi zuri kukusaidia kupata faida za mgandamizo wa uti wa mgongo. Zoezi hili kihalisi ndivyo linavyosikika; kujinyonga kwenye baa. Kwa kufanya hivi itakuwezesha kupunguza uti wa mgongo na kusaidia kupunguza dalili.
