“Lishe ya matunda ina hatari kubwa ya utapiamlo,” anaeleza “Kwa sababu hiyo, mlo huo kwa kawaida haupendekezwi na wataalamu wa lishe kwa sababu sio sehemu ya uwiano. mpango wa kula.” Huenda watu walitazamia kula vyakula vizima, vya asili kutoka kwa ardhi, kwa hivyo waligeukia matunda haswa.
Je, unaweza kuwa na afya bora kama mkulima?
Ni lishe iliyokithiri sana na haipendekezwi na wataalamu wengi wa lishe na wataalamu wa lishe: “Wataalamu wa matunda mara nyingi huwa na viwango vya chini vya vitamini B12, kalsiamu, vitamini D, iodini na asidi ya mafuta ya omega-3, ambayo inaweza kusababisha upungufu wa damu, uchovu, na mfumo dhaifu wa kinga,” mtaalamu wa lishe Lisa DeFazio aliambia Kwa upana.
Je, ninaweza kuishi kwa matunda pekee?
Nyama haina nyuzinyuzi, wala haina vitamini na virutubisho muhimu. Matunda na mboga huenda zina vitamini, lakini hazina mafuta au protini ya kutosha popote, hata kuliwa kwa wingi. Mwili hauhitaji kiasi unachoweza kufikiria ili kubaki hai, lakini unaziacha kwa hatari yako.
Je, kula tunda pekee ni mbaya kwako?
Kula mlo unaotengenezwa zaidi na matunda, hata hivyo, kunaweza kusababisha upungufu wa virutubishi na matatizo makubwa ya kiafya Mlo wa matunda una protini kidogo, kwa mfano, na inaweza kusababisha kuongezeka kwa sukari ya damu. Kwa sababu hii, mlo wa matunda haufai kwa mtu mwenye kisukari.
Je, ni lishe bora zaidi duniani?
Imeadhimishwa kama mojawapo ya vyakula bora zaidi duniani, lishe ya Mediterania ina matunda mengi, mboga mboga, nafaka nzima, kunde na mafuta ya mizeituni. Pia inajumuisha samaki na kuku wengi na kiasi kidogo cha nyama nyekundu.
