Lishe yenye alkali inaelezea kundi la vyakula vinavyohusiana kwa urahisi kulingana na dhana potofu kwamba aina tofauti za vyakula zinaweza kuwa na athari kwenye usawa wa pH wa mwili. Ilitokana na nadharia ya jivu la asidi, ambayo kimsingi ilihusiana na utafiti wa osteoporosis.
Unakula nini kwenye lishe yenye alkali?
Tunapendekeza ule lishe iliyotokana na mimea iliyojaa mboga, matunda, nafaka, maharagwe/dengu, karanga na mbegu na upunguze matumizi ya nyama, vyakula vilivyosindikwa na pombe..
Je, ninaweza kula kuku kwa lishe yenye alkali?
Chati ya Chakula chenye AlkaliMlo wa alkali hugawanya chakula katika makundi matatu: asidi, upande wowote na alkali. Vyakula vyenye tindikali ni pamoja na nyama nyekundu, kuku, samaki, chokoleti, ngano na pombe. Vyakula visivyo na upande ni pamoja na mafuta asilia kama siagi, mafuta mengi, maziwa na cream. Vyakula vyenye alkali ni pamoja na matunda na mboga nyingi.
Je, ni vyakula gani ninavyopaswa kuepuka kwa kutumia lishe yenye alkali?
Ni chakula gani huwezi kula kwenye Diet ya Alkali?
- Mayai.
- Protini ya nyama na wanyama.
- Chumvi nyingi na vyakula vilivyochakatwa, kama vile chipsi.
- Vinywaji vyenye kafeini.
Je, ni vyakula gani vyenye alkali nyingi zaidi?
Vyakula vyenye alkali nyingi unaweza kula ni mboga , hasa mboga za majani. Watu wengi hula kwa shida saladi ya mchicha, kwa hivyo kuanzisha vyakula kama vile kale, koladi na chard ya Uswizi kunaweza kuwa jambo la ajabu mwanzoni.
- Swiss Chard, Dandelion greens.
- Mchicha, Kale.
- Lozi.
- Parachichi.
- Tango.
- Beets.
- Tini na Parachichi.