quadratus lumborum (QL) ni misuli ya ndani kabisa ya fumbatio Inapatikana kwenye mgongo wako wa chini kwa kila upande wa uti wa mgongo. Huanzia kwenye ubavu wako wa chini kabisa na kuishia juu ya pelvisi yako. Ni kawaida kupata maumivu hapa kwa sababu unatumia msuli huu kuketi, kusimama na kutembea.
Je, quadratus lumborum ni misuli?
Misuli ya quadratus lumborum (QL) hukaa katika maeneo ya kina na ya nyuma, ya kando, na ya chini ya uti wa mgongo, ikihusisha sehemu ya uti wa mgongo, michakato ya mpito ya uti wa mgongo wa lumbar, na mbavu ya 12.
Ni nini husababisha misuli ya QL kubana?
Ni kawaida sana kwa misuli ya QL kubana na kufanya kazi kupita kiasi, hii ni kwa sababu inafidia misuli mingine dhaifu inayozunguka eneo hilo. Inaweza pia kubana kutokana na kujirudia-rudia - kama vile kujipinda, kuinama au kunyanyua isivyofaa - yote haya huongeza mkazo kwenye misuli.
QL yenye kubana inaonekanaje?
Vichochezi vya Quadratus lumborum vinaweza kuwa chanzo cha maumivu makali kwenye sehemu ya chini ya mgongo au maumivu ya kisu kwenye nyonga au nyonga. Inaweza pia kuwa sababu ya wewe kuhisi maumivu makali wakati QL inapunguza wakati unakohoa au kupiga chafya.
Je, aina ya QL inajisikiaje?
Dalili za maumivu ya quadratus lumborum pia ni pamoja na kubana na usumbufu katika eneo la chini ya mgongo Maumivu ya kiuno mara nyingi hufafanuliwa kuwa maumivu makali, lakini pia yanaweza kuhisiwa kuwa makali. na papo hapo, kulingana na sababu. Maumivu makali yanaweza pia kusikika wakati wa kupiga chafya au kukohoa.
