Wakati wa hedhi, ni kawaida kuongeza pauni tatu hadi tano ambayo huisha baada ya siku chache za kutokwa na damu. Ni dalili ya kimwili ya premenstrual syndrome (PMS). PMS inajumuisha aina mbalimbali za dalili za kimwili, kihisia, na kitabia zinazoathiri wanawake siku kadhaa hadi wiki mbili kabla ya siku zao za hedhi.
Je, unaongezeka uzito kiasi gani kabla ya hedhi yako?
Mara nyingi ni kawaida kupata takriban paundi 3-5 kabla tu ya kipindi cha. Utapoteza uzito huu ndani ya wiki baada ya hedhi. Kuvimba huku na kuongezeka uzito kunatokana na kushuka kwa kiwango cha homoni na kuhifadhi maji.
Ni siku ngapi kabla ya hedhi unaongeza uzito wa maji?
Kuhifadhi maji kabla ya hedhi kunaweza kusababishwa na mabadiliko ya homoni. Mlo wako pia unaweza kuwa na jukumu. Wanawake wengi wanaopata hedhi hupata dalili kama vile kutokwa na damu siku moja hadi mbili kabla ya kuanza kwa hedhi.
Je, mimi huhifadhi maji kabla ya kipindi changu?
Uhifadhi wa maji (pia huitwa edema) hutokea wakati kiowevu kinapokusanyika ndani ya mwili wako. Baadhi ya wanawake huona jinsi maji yamebaki kila mwezi kabla ya siku zao za hedhi. Kukosekana kwa usawa wa homoni na lishe ya mwanamke kunaweza kusababisha uhifadhi wa maji kabla ya hedhi.
Je, huwa unaweka uzito kabla ya hedhi?
Ni kawaida kuongeza kilo tatu hadi tano kabla ya siku yako ya hedhi, na ongezeko hili la uzito kwa kawaida hupotea siku chache baada ya kipindi chako kuanza.
