Wakati wa ujauzito, tumia vitamini ya ujauzito kila siku ambayo ina 600 mcg ya asidi ya folic ndani yake. Asidi ya Folic hufanya kazi tu kuzuia NTDs kabla na wakati wa wiki chache za kwanza za ujauzito. Baadaye katika ujauzito, unahitaji mcg 600 za asidi ya foliki kila siku ili kumsaidia mtoto wako kukua na kukua.
Mjamzito anapaswa kunywa kiasi gani cha folate?
CDC inapendekeza kwamba wanawake walio katika umri wa kuzaa ambao wanaweza kupata mimba watumie angalau mikrogram 400 (mcg) za folate kila siku. Hata hivyo, ni vigumu kupata 400 mcg ya folate kupitia lishe pekee.
Je 800 mg ya asidi ya folic ni nyingi sana kwa mjamzito?
Ndiyo. Wanawake wote wanaoweza kupata mimba wanahitaji kuchukua mikrogramu 400 hadi 800 za asidi ya folic kila siku, hata kama huna mpango wa kupata mimba.
Je 1000 mcg ya folate ni nyingi mno wakati wa ujauzito?
Kuna uwezekano kwamba wanawake wataumia kutokana na kupata asidi ya folic nyingi. Hatujui kiasi ambacho ni hatari. Hata hivyo, kwa wanawake wengi, utumiaji wa zaidi ya 1, 000 mcg ya asidi ya folic kila siku hakuna faida Isipokuwa daktari wao amewashauri watumie zaidi, wanawake wengi wanapaswa kupunguza kiwango wanachotumia hadi 1., 000 mcg kwa siku.
Je, asidi ya foliki nyingi inaweza kumdhuru mtoto wangu?
Lakini ingawa asidi ya foliki ni muhimu, kunywa kupita kiasi kunaweza kuwa tatizo. Utafiti unaonyesha baadhi ya madhara yanayoweza kutokea ya utumiaji wa asidi ya foliki kwa wingi, kama vile kuharibika kwa ukuaji wa fetasi, ongezeko la hatari za magonjwa ya utotoni kama pumu na tawahudi, na kukuza ukuaji wa baadhi ya seli za saratani.
