Kwa kifupi – ndiyo Maziwa ya oat ni afya na yanafaa kwako Yana protini nyingi na yana idadi ya virutubisho vingine. "Maziwa ya shayiri yamejaa nyuzinyuzi na protini inayotokana na mimea, na huboresha mfumo wa usagaji chakula," anasema mtaalamu wa lishe Mina Khan, mwanzilishi wa Formulate He alth.
Maziwa ya oat yana afya gani?
Kwa kifupi – ndiyo Maziwa ya oat ni afya na yanafaa kwako. Inayo protini nyingi na ina virutubishi vingine kadhaa. "Maziwa ya shayiri yamejaa nyuzinyuzi na protini inayotokana na mimea, na huboresha mfumo wa usagaji chakula," anasema mtaalamu wa lishe Mina Khan, mwanzilishi wa Formulate He alth.
Kwa nini maziwa ya oat ni mbaya kwako?
Kwa kifupi – ndiyo Maziwa ya oat ni afya na yanafaa kwakoInayo protini nyingi na ina virutubishi vingine kadhaa. "Maziwa ya shayiri yamejaa nyuzinyuzi na protini inayotokana na mimea, na huboresha mfumo wa usagaji chakula," anasema mtaalamu wa lishe Mina Khan, mwanzilishi wa Formulate He alth.
Je, maziwa ya shayiri yana afya kwa kupunguza uzito?
Kilicho wazi ni kwamba mchakato wa kubadilisha shayiri kuwa maziwa ya shayiri hubadilisha wanga tata kuwa m altose, sukari rahisi. Kabohaidreti iliyosafishwa zaidi, kama vile m altose, ni mbaya zaidi kwako kuliko wanga changamano. Husababisha ongezeko kubwa la glukosi kwenye damu na viwango vya insulini, jambo ambalo hutaki.
Je, maziwa ya shayiri ni bora kuliko maziwa ya kawaida?
Kwa sababu ina kalori chache (130 kwa kikombe), mafuta na sukari lakini ina protini nyingi na ina nyuzinyuzi, maziwa ya oat ni mbadala ya maziwaukijaribu kumwaga paundi chache. Ni suluhisho bora kwa mtu yeyote aliyeko nje ambaye hawezi kustahimili lactose, ana mzio wa kokwa au anajali kuhusu matumizi ya homoni katika maziwa ya maziwa.
