Ninawezaje kuzuia hitaji la kuwa na episiotomy?
- Lishe bora–ngozi yenye afya hurahisisha zaidi!
- Kegels (zoezi la misuli ya sakafu ya pelvic)
- Hatua ya pili ya leba iliyopungua ambapo kusukuma kunadhibitiwa.
- Mikanda ya joto na usaidizi wakati wa.
- Matumizi ya mbinu za masaji ya msamba.
Je, kuna njia ya kuzuia episiotomy?
Jaribu kukaa katika mkao wima, na uruhusu nguvu ya uvutano ikusaidie. Kuchagua mkao tofauti na kulala chali, kama vile kupiga magoti kwa miguu minne au kulalia ubavu, kunaweza kukusaidia kujifungua bila kuhitaji uchunguzi wa episiotomy. Baadhi ya nafasi za kuchuchumaa kwa kina, hata hivyo, zinaweza kuongeza uwezekano wa kurarua.
Je, ni bora kurarua kawaida au kuwa na episiotomy?
Kwa miaka mingi, episiotomy ilifikiriwa kusaidia kuzuia machozi mengi zaidi ya uke wakati wa kuzaa - na kuponya bora kuliko chozi la asili. Utaratibu huo pia ulifikiriwa kusaidia kuhifadhi usaidizi wa misuli na unganishi wa sakafu ya pelvic.
Je, ninawezaje kuzuia machozi wakati wa kuzaa?
Tangazo
- Jiandae kusukuma. Wakati wa hatua ya pili ya leba, hatua ya kusukuma inalenga kudhibiti zaidi na kusukuma chini sana. …
- Weka msamba wako joto. Kuweka kitambaa chenye joto kwenye msamba wakati wa hatua ya pili ya leba kunaweza kusaidia.
- Masaji ya perineal. …
- Toa katika mkao wima, usio na gorofa.
Je, ninahitaji kunyoa kabla ya kujifungua?
Katika miaka iliyopita, uzazi wa kitamaduni ulipendekeza kuondolewa kwa nywele kwenye sehemu ya kinena kabla ya kujifungua. Hata hivyo, uzazi wa kisasa umegundua kuwa si lazima kunyoa nywele zako za sehemu ya siri kabla ya kujifungua Utafiti wa kimatibabu unaonyesha kuwa kunyoa au kutonyoa nywele za sehemu ya siri si lazima kuathiri kuzaliwa.
