Ni mbadala bora kwa kinu cha kukanyaga au elliptical. Linapokuja suala la mashine za mazoezi kwenye ukumbi wa mazoezi, unaweza kupuuza mashine ya kupiga makasia mwanzoni. … Wakati mashine ya kupiga makasia na duaradufu vyote viwili hufanya kazi sehemu ya juu na ya chini ya mwili, mashine ya kupiga makasia pia hufanya kazi kwa kila mpigo.
Je, unaweza kupata six pack kutokana na kupiga makasia?
Kupiga makasia ni mazoezi ya ajabu ya mwili mzima-kuruka tu kwenye mashine na kupiga makasia kwa dakika chache kutaboresha hali yako. … “Kulingana na urefu wa mashine ya safu mlalo, unaweza kutengeneza mbao, pikes, push-ups na wapanda milima kwa mfululizo mkali wa hardcore ambao unafanya kazi katika msingi wako wote,” asema.
Je, unaweza kupoteza mafuta ya tumbo kwenye mashine ya kupiga makasia?
2.1 tumbo. … Mashine ya kupiga makasia ni nzuri kwa kupoteza mafuta tumboni na kurekebisha mwili.
Je, kupiga makasia huumiza matumbo yako?
“Kila harakati hutoka kwenye msingi wako - iwe tunatekeleza safu mlalo sahihi, au 'vigezo' vinavyohusisha miguu yako, anasema McEwen. Hii ndiyo sababu wapiga makasia mara nyingi hupata matumbo yao yanauma na kuuma katika siku zinazofuata baada ya darasa. Lakini si kuchoma vibaya.
Je, mashine ya kupiga makasia husaidia msingi wako?
Sababu nyingine ya kupiga makasia ni nzuri kwa ufafanuzi wa msingi ni kwamba kupiga makasia ni mazoezi ya kutisha ya kuchoma mafuta Kwa kuwa kupiga makasia kunahusisha misuli mingi ya mwili wako, utawasha. jumla ya nyuzi za misuli, ambayo ina maana kwamba utawasha zaidi tanuru ya kimetaboliki ambayo huwasha mafuta na kujenga misuli iliyokonda sana.
