Mafuta ya Visceral: Aina hii ya mafuta, ambayo hupatikana zaidi kwa wanaume, hupatikana ndani kabisa ya tumbo lako, chini ya misuli ya tumbo lako na karibu na viungo vyako muhimu. Aina hii ya mafuta hatari imekuwa inahusishwa na ugonjwa wa moyo, kisukari cha aina ya 2, lehemu nyingi, baadhi ya saratani na kiharusi.
Je, mafuta ya visceral ni mabaya kiasi gani?
Kulingana na maelezo yote yanayopatikana inakupa masafa kati ya 1 na 59. Ukadiriaji kati ya 1 na 12 unaonyesha kuwa una kiwango kizuri cha mafuta ya visceral. Ukadiriaji kati ya 13 na 59 unaonyesha kuwa una kiwango kikubwa cha mafuta ya visceral.
mafuta ya visceral yana madhara kiasi gani?
Mafuta ya visceral hupatikana ndani ya fumbatio lako. Kubeba mafuta mengi ya visceral ni hatari sana. Inahusishwa na hatari kubwa ya kupata kisukari cha aina ya 2, ukinzani wa insulini, magonjwa ya moyo na hata baadhi ya saratani (1, 2, 3).
Je, mafuta ya visceral ni vigumu kupoteza?
Aina zote mbili za mafuta inaweza kuwa vigumu kupoteza. Baadhi ya vipengele vinavyofanya mafuta kuwa magumu kupoteza ni pamoja na: Ukinzani wa insulini: Mafuta ya visceral yanahusiana na ukinzani wa insulini, ambayo inaweza kufanya iwe vigumu kupoteza mafuta ya visceral na subcutaneous.
Kiwango kizuri cha mafuta ya visceral ni nini?
Viwango vya mafuta ya visceral vinapaswa kuwa chini ya 13 kwenye kipimo hiki. Kitu chochote kilicho juu ya 13 kwa kiwango hiki kinamaanisha kuwa mtu atahitaji kufikiria juu ya kufanya mabadiliko ya haraka kwenye lishe na mtindo wao wa maisha. Kufanya mabadiliko haya kutasaidia kupunguza viwango vya mafuta ya visceral vya mtu kuwa nambari bora zaidi.
