Kunyoosha mpira ni maarufu miongoni mwa wanariadha, lakini je, ni salama kwa mtu wa kawaida? Njia hii ya kunyoosha sana hutumia misogeo ya kudunda ili kusukuma mwili wako zaidi ya safu yake ya kawaida ya mwendo Ingawa kunyoosha tuli hufanywa polepole na polepole, mbinu ya balistiki hunyoosha misuli mbali zaidi na kwa kasi zaidi.
Mifano ya kunyoosha mpira ni ipi?
Mfano wa kunyoosha balestiki ni kufikia juu ili kugusa vidole vyako vya miguu na kudunda ili kuongeza umbali Aina hii ya kunyoosha haipendekezwi kwa sababu ya uwezekano wa majeraha na hakuna athari ya manufaa juu ya nyingine, salama zaidi, aina za kunyoosha kama vile PNF na miinuko inayobadilika.
Je, unafanyaje mazoezi ya kunyoosha mpira?
Kunyoosha kwa mpira hutumia kasi ya mwili unaosonga au kiungo ili kujaribu kuulazimisha kupita mwendo wake wa kawaida. Huku ni kunyoosha, au "kupasha joto", kwa kudunda ndani (au kutoka) sehemu iliyonyooshwa, kwa kutumia misuli iliyonyooshwa kama chemchemi inayokutoa nje ya nafasi iliyonyoshwa.
Je, kunyoosha mpira ni nzuri au mbaya?
Kunyoosha mpira kunaweza kudhuru misuli, kano, na mishipa inayoweza kuponya ambayo iko katika mchakato wa kupona kufuatia jeraha. Icheze kwa usalama na uepuke kujinyoosha kwa misuli au sehemu za mwili zilizojeruhiwa.
Ni aina gani ya kunyoosha ni ballistika?
Kunyoosha mpira ndio njia yenye utata zaidi ya kunyoosha. Tofauti na kunyoosha kwa nguvu, unyooshaji wa balestiki hutumia uwezeshaji wa misuli kupitia harakati za haraka, za mshituko Hii huzuia reflex ya kunyoosha ya mwili na kuongeza mwendo wa mfululizo wa misuli kupitia nguvu inayotokana na kudunda.
