Embe ni tunda la mawe linaloweza kuliwa linalozalishwa na mti wa kitropiki wa Mangifera indica ambao unaaminika kuwa asili yake ni eneo kati ya kaskazini-magharibi mwa Myanmar, Bangladesh, na kaskazini mashariki mwa India.
Je, mgonjwa wa kisukari anaweza kula embe?
Kalori nyingi katika embe hutokana na sukari, na hivyo kutoa tunda hili uwezekano wa kuongeza viwango vya sukari kwenye damu - jambo linalowahusu hasa watu wenye kisukari. Hayo yamesemwa, embe bado linaweza kuwa chaguo la chakula cha afya kwa watu kujaribu kuboresha udhibiti wa sukari kwenye damu.
Je embe lina sukari nyingi?
Tunda ni nzuri kwako! Ina nyuzinyuzi na virutubisho vingine unavyohitaji. Lakini pia ina sukari asilia, na wengine wana zaidi ya wengine. Kwa mfano, embe moja lina kiasi kikubwa cha gramu 45 za sukari -- si chaguo lako bora ikiwa unajaribu kuangalia uzito wako au kiasi cha sukari unachokula.
Je, sukari kwenye embe ni mbaya kwako?
Kama ilivyo kwa vyakula vingi, hata hivyo, kiasi ni muhimu. Matunda matamu kama maembe yanaweza kuwa na sukari nyingi Lakini sukari ya matunda ni tofauti na sukari iliyosindikwa kwa sababu inasawazishwa na nyuzinyuzi na rutuba nyingi kwa mwili. Matunda matamu kama maembe pia ni mbadala mzuri wa vyakula ovyo ovyo na vitafunio vingine visivyofaa.
Je maembe yanaweza kukufanya unenepe?
Embe haileti uzito, ni kama tunda lingine lolote lenye virutubisho, nyuzinyuzi, viondoa sumu mwilini na madini. Haiwezi kusababisha kuongezeka uzito ikiwa italiwa kwa njia ifaayo.
