Orodha ya maudhui:
- Je, ninaweza kula mikate ya Kifaransa na bado nipunguze uzito?
- Je, mikate ya Kifaransa inaweza kukusaidia kuongeza uzito?
- Chakula gani husababisha kuongezeka uzito zaidi?
- Je, unaweza kupata uzito kiasi gani kwa kula kukaanga?
Video: Je mikate ya kifaransa inanenepesha?
2024 Mwandishi: Fiona Howard | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-10 06:43
Zina kalori nyingi sana, na ni rahisi kuliwa nyingi kupita kiasi. Katika tafiti za uchunguzi, ulaji wa fries za Kifaransa na chipsi za viazi kumehusishwa na kuongeza uzito (4, 5). Utafiti mmoja uligundua kuwa chipsi za viazi zinaweza kuchangia kupata uzito zaidi kwa kula kuliko chakula kingine chochote (5).
Je, ninaweza kula mikate ya Kifaransa na bado nipunguze uzito?
Viazi nzima ni nzuri na zinashiba, lakini kaanga za kifaransa na chipsi za viazi sivyo. Zina kalori nyingi sana, na ni rahisi kula nyingi sana. Katika tafiti za uchunguzi, ulaji wa fries za Kifaransa na chipsi za viazi kumehusishwa na kuongeza uzito (4, 5).
Je, mikate ya Kifaransa inaweza kukusaidia kuongeza uzito?
Kwa hakika, tafiti kadhaa zinahusisha kula vifaranga vya Kifaransa na kuongeza uzito (27, 28). Kama fries za Kifaransa, chips za viazi zina mafuta mengi, wanga iliyosafishwa na chumvi. Pia wamehusishwa na kupata uzito katika masomo ya uchunguzi. Utafiti mmoja hata uligundua kuwa ndio chakula ambacho kina uwezekano mkubwa wa kuongeza uzito (29).
Chakula gani husababisha kuongezeka uzito zaidi?
Watafiti walipochunguza kwa karibu zaidi, waligundua vyakula vitano vinavyohusishwa na ongezeko kubwa la uzani katika kipindi cha utafiti:
- chips za viazi.
- Viazi vingine.
- Vinywaji vilivyotiwa sukari.
- Nyama nyekundu ambayo haijasindikwa.
- Nyama za kusindikwa.
Je, unaweza kupata uzito kiasi gani kwa kula kukaanga?
Kula viazi zaidi vinavyohusiana na faida ya pauni 1.28, huku mikate ya Kifaransa haswa ikihusishwa na faida ya 3.35-pound.
Ilipendekeza:
Je, mikate ya ezekiel haina gluteni?
Nafaka zote na jamii ya kunde hukuzwa kikaboni na kuruhusiwa kuchipua kabla ya kuchakatwa, kuchanganywa pamoja na kuokwa ili kutoa bidhaa ya mwisho. Ngano, shayiri na spelt zote zina gluten, kwa hivyo mkate wa Ezekieli hauwezekani kwa watu walio na ugonjwa wa celiac au kutovumilia kwa gluteni .
Je, unaweza kugandisha mikate ya philps?
Onjesha ladha nzuri ya pasty ya Philps Cornish Cornish - Weka kwenye jokofu na uoka ndani ya saa 24/ au sivyo friza kwa muda usiozidi miezi 3. Osha kikamilifu kabla ya kuoka . Je, unaweza kupika keki za philps zilizogandishwa? Jibu:
Je, mikate ya mchele ya peckish ni nzuri?
Vikwaju vya mchele ni sio mbadala mzuri kwa chipsi. Ingawa mikate ya wali mara nyingi hukuzwa kama mbadala wa afya bora kwa crackers za kawaida au crisps, nyingi huwa na mafuta mengi, chumvi na ladha bandia huku zikiwa na nyuzinyuzi chache - hazifai kwa kutafuna kwa uhuru .
Je, ngano nyembamba inanenepesha?
Nabisco Wheat Nyembamba. Ni kurusha juu. … Kuhusu Ngano Nyembamba, crackers 16 (takriban wakia moja), zina kalori 130, 4g mafuta, 21g carbs, 2g protein na 260mg ya sodiamu. Ila kumbuka kuwa Wheat Thins ina sharubati ya mahindi yenye fructose, ambayo imekuwa ikihusishwa na unene na kisukari .
Je sukari asilia inanenepesha?
Kujibu swali "Je, matunda husababisha kuongezeka uzito?" - Hapana, tunda sio sababu ya kuongezeka uzito. Tafiti zinaonyesha kuwa hata kuongeza matunda kwenye lishe kunahusishwa na kupunguza uzito . Je, sukari asilia inakufanya unenepe?
