Ukosefu wa maji unaweza kukusababishia kupata uchovu na nishati kidogo mwili wako unapojaribu kufanya kazi bila maji ya kutosha. Iwapo unahisi uvivu na uchovu kila wakati licha ya kupata usingizi wa hali ya juu usiku, huenda ukahitaji kuongeza unywaji wako wa maji.
Kwa nini upungufu wa maji mwilini husababisha uchovu?
Hiyo ni kwa sababu mwili wako unahitaji kuwekewa maji ipasavyo ili kuhisi uchangamfu na kufanya kazi vyema. Hiki ndicho kinachotokea unapoishiwa maji mwilini: Upungufu wa maji mwilini unapoanza, shinikizo la damu hushuka, kusababisha mzunguko mbaya wa damu na kupunguza mtiririko wa damu kwenye ubongo wako Hii husababisha hisia za usingizi.
Kwa nini upungufu wa maji mwilini husababisha kuharisha?
Kuharisha - sababu ya kawaida ya upungufu wa maji mwilini na vifo vinavyohusiana. Utumbo mkubwa huchukua maji kutoka kwa chakula, na kuhara huzuia hili kutokea. Mwili hutoa maji mengi, na hivyo kusababisha upungufu wa maji mwilini. Kutapika - hupelekea kupoteza maji na kufanya iwe vigumu kuchukua nafasi ya maji kwa kuyanywa.
Je, unaweza kuwa mlegevu kutokana na upungufu wa maji mwilini?
Utafiti wa kimatibabu unaonyesha kuwa upungufu wa maji mwilini unaweza kukufanya uhisi mchovu hata unapopumzika. Wanaume katika utafiti juu ya upungufu wa maji mwilini waliripoti kuwa walihisi uchovu, uchovu, na uchovu. Dalili hizi zinaweza kuwa kutokana na shinikizo la chini la damu linalosababishwa na upungufu wa maji mwilini. Kuwa na maji ipasavyo husaidia kuongeza viwango vya nishati.
Je, upungufu wa maji mwilini unaweza kusababisha usingizi mzito?
Upungufu wa maji mwilini kwa muda mrefu hupunguza uwepo wa amino acids mwilini mwako zinazozalisha melatonin. Bila melatonin ya kutosha, unaweza usipate usingizi usiku au unaweza kuhisi uchovu wakati wa mchana, hivyo kusababisha uchovu na kusinzia kupita kiasi mchana.
